Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat Saat Cuaca Panas Saat Musim Kemarau
- Cuaca panas musim kemarau dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan iritasi akibat paparan sinar matahari berlebih serta kurangnya cairan tubuh.
- Dermatologist Fitria Agustina menyarankan menjaga hidrasi, konsumsi makanan bergizi, serta rutin membersihkan wajah untuk mempertahankan kesehatan kulit.
- Penggunaan sunscreen, pelembap, mandi dengan air suhu normal, hindari skincare beralkohol tinggi, dan istirahat cukup menjadi langkah penting menjaga kelembapan kulit.
Palembang, IDN Times - Cuaca panas saat musim kemarau tidak hanya membuat tubuh mudah lelah dan dehidrasi, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan kulit. Paparan sinar matahari berlebih dan kurangnya cairan tubuh membuat kulit lebih rentan kering, kusam, hingga iritasi.
Karena itu, menjaga hidrasi dan rutin melakukan perawatan kulit menjadi hal penting selama musim kemarau. Berikut IDN Times merangkum cara menjaga kulit agar tetap sehat berdasarkan tips menjaga kesehatan kulit menurut dermatologist Fitria Agustina.
1. Cukupi kebutuhan air mineral
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan kulit. Menghindari minuman dengan kandungan gula tinggi seperti soda dinilai baik untuk kulit dan tubuh agar tetap segar saat musim kemarau.
2. Konsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan bergizi seperti ikan, sayur-sayuran, pisang, dan buah berry yang mengandung magnesium untuk meningkatkan elastisitas kulit, serta kalium untuk membantu menjaga kelembapan kulit.
Hindari kebiasaan konsumsi gorengan berlebihan dan merokok yang dapat meningkatkan risiko penuaan dini.
3. Menjaga kebersihan wajah
Saat cuaca panas, produksi minyak dan keringat meningkat sehingga wajah lebih mudah kotor. Karena itu, pastikan mencuci wajah minimal dua kali sehari, yakni saat bangun tidur dan sebelum tidur.
Hal ini penting untuk membersihkan debu dan kuman yang dapat menyumbat pori-pori sehingga memicu jerawat dan komedo.
4. Tetap lakukan perawatan kulit harian
Pemakaian sunscreen penting untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB yang dapat membuat kulit terlihat kusam dan terbakar matahari.
Selain itu, penggunaan pelembap juga membantu menjaga kelembapan kulit selama cuaca panas.
5. Mandi menggunakan air suhu normal
Penggunaan air hangat saat mandi dalam waktu terlalu lama dapat menghilangkan minyak alami pada permukaan kulit yang berfungsi menjaga kelembapan. Akibatnya, kulit menjadi lebih mudah kering, terasa kasar, hingga memicu iritasi terutama saat cuaca panas musim kemarau.
Karena itu, disarankan mandi menggunakan air bersuhu normal agar kelembapan alami kulit tetap terjaga dan kulit terasa lebih segar setelah beraktivitas di tengah cuaca panas.
6. Hindari skincare dengan kandungan alkohol dan parfum tinggi
Kandungan alkohol dalam skincare memang memiliki manfaat tertentu. Namun, pemilik kulit kering dan sensitif perlu berhati-hati karena dapat memicu iritasi dan membuat kulit semakin kering.
7. Istirahat cukup
Istirahat cukup membantu kulit terlihat lebih sehat dan segar. Selain itu, tidur yang berkualitas juga dapat membantu memperbaiki kondisi kulit seperti lingkaran hitam di bawah mata, mata bengkak, dan kulit kusam.
![[BREAKING] Bupati Muara Enim Edison Ditangkap Dalam OTT KPK](https://image.idntimes.com/post/20260510/juru-bicara-kpk-budi-prasetyo-saat-memberikan-keterangan-terkait-laporan-icw-tentang-dugaan-tindak-pidana-korup-pengurusan-sertifikat-halal_dafadc6c-c51b-49b6-9903-5d9e65e4ea6e.jpg)
