5 Tips Menjaga Telapak Kaki agar Tidak Pecah-pecah Saat Kemarau

21 Agu 2026, 06:07 WIB

Kota Palembang

Intinya Sih

Musim kemarau membuat tumit cepat kehilangan kelembapan, menjadi kasar, pecah-pecah, perih, dan retakan dalam berpotensi menjadi jalan masuk kuman.
Jaga kelembapan tumit dengan petroleum jelly, shea butter, atau krim urea sebelum tidur serta pelembap setelah mandi ketika kaki masih sedikit lembap.
Kurangi tekanan dan gesekan dengan sandal rumah berbantalan atau alas kaki tertutup; rendam kaki 10–15 menit lalu gosok lembut seminggu sekali.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Cuaca kering selama musim kemarau bisa membuat kulit kehilangan kelembapan lebih cepat, termasuk pada bagian tumit. Kulit yang terlalu kering dapat menjadi kasar, pecah-pecah, bahkan terasa perih saat berjalan. Retakan yang cukup dalam juga perlu diperhatikan karena dapat menjadi jalan masuk bagi kuman jika tidak dirawat dengan baik.

Kabar baiknya, kondisi tumit seperti ini bisa dirawat dengan kebiasaan sederhana di rumah. Perawatan yang teratur membantu menjaga kulit tetap lembap sekaligus mencegah retakan bertambah parah. Yuk, cek beberapa langkah berikut agar tumit kembali halus dan tidak mudah sakit saat cuaca sedang panas!

1. Oleskan petroleum jelly atau krim pelembap pada tumit sebelum tidur
ilustrasi petroleum jelly (unsplash.com/Towfiqu barbhuiya)
Tumit yang kering dan kasar bisa dirawat lebih intensif pada malam hari saat kaki tidak banyak beraktivitas. Cukup oleskan petroleum jelly, shea butter, atau krim berbahan urea secara merata pada bagian yang terasa paling kering. Produk tersebut membantu mengunci kelembapan di lapisan luar kulit agar permukaannya perlahan menjadi lebih lembut.
Setelah krim merata, gunakan kaus kaki katun lembut agar produk tidak mudah menempel pada seprai. Kaus kaki juga membantu menjaga pelembap tetap berada di permukaan kulit selama kamu tidur. Jika dilakukan secara rutin, tekstur tumit bisa terasa lebih halus dan tidak mudah perih.
2. Gunakan sandal rumah agar tumit tidak langsung bergesekan dengan lantai
ilustrasi memakai sandal rumah (magnific.com/magnific)
Berjalan tanpa sandal di lantai keras dapat membuat tumit menerima tekanan terus-menerus sepanjang hari. Gesekan dengan permukaan ubin atau semen juga bisa membuat kulit lebih cepat menebal dan terasa kasar. Jika dibiarkan, lapisan kulit yang keras dapat kehilangan elastisitas dan lebih mudah mengalami retakan.
Cobalah memakai sandal rumah yang lembut dengan bantalan yang cukup tebal agar tekanan pada tumit berkurang. Sandal juga membantu menjaga telapak kaki tetap bersih dari debu dan kotoran halus di lantai. Dengan perlindungan sederhana ini, kaki bisa terasa lebih nyaman dan tumit tidak mudah kasar.
3. Rendam kaki dan gosok tumit dengan lembut seminggu sekali
ilustrasi merendam kaki (unsplash.com/Rune Enstad)
Jika tumit mulai terasa tebal dan kasar, segera lakukan perawatan sebelum kulit terlanjur pecah. Rendam kaki terlebih dahulu dalam air hangat suam-suam kuku selama sekitar 10–15 menit supaya lapisan kulit mati menjadi lebih lunak. Langkah sederhana ini juga bisa memberi rasa nyaman pada kaki yang lelah setelah beraktivitas seharian.
Saat tumit sudah lebih lunak, gosok bagian yang menebal dengan batu apung atau kikir kaki secara perlahan. Tekanan yang terlalu keras atau penggunaan pisau justru dapat merusak kulit dan menimbulkan luka. Bilas sisa kulit mati, keringkan kaki dengan lembut, lalu segera gunakan pelembap agar kelembapannya tetap terjaga.
4. Hindari terlalu sering memakai sandal yang terbuka di bagian tumit
ilustrasi memakai sandal selop (unsplash.com/Sincerely Media)
Alas kaki model selop memang mudah digunakan dan nyaman untuk aktivitas yang tidak terlalu berat. Bentuk tanpa penahan belakang membuat bantalan tumit terdorong melebar setiap kali kamu berdiri atau berjalan. Pada kulit yang kering, tekanan seperti ini bisa mempercepat terbentuknya garis-garis retak di sekitar tumit.
Panas, angin, dan debu juga bisa membuat kulit semakin kehilangan kelembapan. Saat beraktivitas lama di luar, pilih alas kaki dengan bagian tumit tertutup atau bantalan yang cukup kokoh. Perlindungan ini membantu menjaga bentuk tumit sekaligus mengurangi risiko kulit semakin kasar dan pecah.
5. Oleskan pelembap saat kaki masih sedikit lembap setelah mandi
ilustrasi menggunakan pelembap pada kaki (unsplash.com/C WC)
Jangan menunggu kulit kaki terasa sangat kering baru menggunakan pelembap. Waktu yang tepat untuk mengoleskannya adalah segera setelah mandi, saat kulit masih menyisakan sedikit kelembapan. Kondisi ini membantu pelembap bekerja lebih baik karena air di permukaan kulit belum sepenuhnya menguap.
Cukup tepuk kaki dengan handuk hingga tidak terlalu basah, lalu oleskan krim atau losion ke bagian telapak dan tumit. Hindari mengoleskannya terlalu banyak di sela-sela jari karena area tersebut sebaiknya tetap kering untuk mengurangi risiko pertumbuhan jamur. Kebiasaan sederhana ini membantu menjaga kelembapan kulit kaki lebih lama sepanjang hari.
Lima tips di atas bisa menjadi rutinitas sederhana untuk menjaga telapak kaki tetap sehat selama musim kemarau. Perawatan yang teratur membantu mempertahankan kelembapan kulit sekaligus mencegah retakan yang bisa menimbulkan rasa perih. Yuk, mulai lebih peduli pada kondisi kaki agar aktivitas sehari-hari tetap terasa nyaman.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.