2. Mengurangi ketegangan dan kecemasan

ilustrasi orang merasa cemas (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Beberapa hari ini kamu lembur kerja karena batas waktunya berdekatan? Tetaplah meluangkan waktu pada akhir pekan untuk menikmati waktu bersantai. Ketegangan pasti kamu rasakan beberapa hari belakangan, hingga membuatmu cemas terhadap tugas yang harus diselesaikan.

Nah, bersantai lah sambil menjalani hobi atau berlibur bersama keluarga, maupun kegiatan menyenangkan lainnya, ketegangan dan kecemasanmu perlahan berkurang.

3. Meningkatkan kualitas tidur setiap malam

ilustrasi tidur nyenyak (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kalau sudah lembur hingga berhari-hari, jangan paksakan diri bekerja tanpa henti. Nanti kamunya yang akan stres sendiri. Jadwalkan waktu libur kerja untuk menjalankan sesuatu yang menjadi kesenangan. Bersantai sejenak sambil mengistirahatkan pikiran supaya gak mengalami kebuntuan.

Sayangi dirimu. Bekerja memang perlu menunjukkan profesionalitas, tapi tetaplah meluangkan waktu menikmati hidup yang indah ini. Seseorang yang pola kerjanya seimbang, maka berpengaruh juga pada kualitas tidur, dan pastinya semakin pulas dan berkualitas. Waktu tidur yang cukup menaikkan produktivitasmu.

4. Untuk merelaksasi diri

ilustrasi mengambil napas panjang (pexels.com/Kelvin Valerio)

Menemukan kesenangan dalam keseharian bisa didapatkan ketika pikiran gak lagi tegang. Melalui bersantai, bisa membuat diri lebih relaks. Gak lagi tertekan berat karena tuntutan pekerjaan, maupun persoalan pribadi lainnya.

Saat melepaskan beban pikiran sambil menjalani kegiatan yang menjadi kesukaan, perasaan bahagia mulai muncul dan menambah motivasi untuk semakin baik lagi. Ini juga membuat pikiranmu kembali berfokus pada sesuatu yang sedang atau nantinya akan dikerjakan.

5. Punya waktu untuk mengevaluasi diri secara bijaksana

ilustrasi mengevaluasi pengalaman masa lalu (pexels.com/Dids)

Kurang tepat jika berusaha memahami kebutuhan diri, mengenali kelebihan dan kekurangannya saat banyak pikiran dan tekanan lainnya. Namun ketika dalam kondisi santai, kamu bisa mengevaluasi diri lebih teliti dan bijaksana.

Kamu bisa mampu menggali potensi, menemukan solusi permasalahan, hingga memperbaiki kesalahan tanpa menyiksa diri. Semakin bijak dan baik untuk perkembangan kepribadian hingga perihal masa depan lainnya.

Dengan menikmati waktu untuk bersantai, kamu akan semakin terhubung dengan diri sendiri. Mampu memandang segala sesuatu secara lebih luas, memiliki kesempatan menyayangi diri, hingga mengembangkan kemampuan yang sudah ada dengan senang hati tanpa merasa terbebani. 

Baca Juga: 5 Alasan Seseorang Menyendiri dan Butuh Ruang Saat Bersedih