4 Minuman Sehat yang Bisa Dinikmati saat Kumpul Natal

ilustrasi infuse water (pexels.com/Mikhail Nilov)

Ahli Gizi dari Rumah Sakit Jiwa Ernaldi Bahar Sumsel Devi Eryanti mengatakan, meminum infused water setiap hari berdampak pada tubuh yang sehat. Maka, minuman infused water bisa jadi pilihan untuk disajikan di atas meja ketika berkumpul bersama keluarga sepanjang momen natal.

Air detoks atau infused water merupakan air yang diresapi dengan rasa buah-buahan segar, sayuran, atau rempah-rempah. Minuman ini tentu dapat menambah asupan vitamin dan mineral bagi tubuh.

"Selain bisa mengatasi dehidrasi, infused water bisa membantu meningkatkan stamina," kata dia.

ilustrasi Jus buah (pixabay.com/Silviarita)

Terdapat dua jenis buah yang pas diminum saat ngobrol bareng keluarga, yakni apel dan jeruk. Buah ini paling tepat dibuat jus atau smoothies karena keduanya memiliki kandungan baik bagi tubuh.

"Pektin pada apel dapat meningkatkan produksi air liur dan kandungan kalium yang melimpah pada jeruk dapat membuat badan kuat lagi," jelasnya.

ilustrasi kelapa (pexels.com/Pixabay)

Air kelapa, kata Devi, bisa jadi pilihan minuman tepat tersaji ketika momen kumpul bersama. Biasanya, setelah berbagi cerita akan terasa haus karena tidak berhenti mengobrol dan air kelapa bisa mengurangi rasa haus dan dahaga.

"Air kelapa mengandung sejumlah elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh, mulai dari kalium, magnesium, dan natrium," kata dia

ilustrasi buah-buahan (freepik.com/freestockcenter)

Kemudian minuman yang tak kalah wajib dinikmati saat bersama orang-orang terkasih adalah es buah. Ketika mengonsums es buah, pastikan buah yang menjadi bahan pembuatan merupakan buah sehat dan sudah dicuci.

"Tapi perhatikan penambahan gula dan susu kental manis agar tidak berlebihan. Manis bisa diganti madu atau gula aren bagi yang diabates," jelasnya.