Sumsel United Fokus Pemulihan Fisik, Lari dan Tingkatkan Kardio
- Sumsel United mempersiapkan diri untuk Liga 2 musim 2025/2026 yang akan dimulai bulan September mendatang.
- Latihan fisik rutin dilakukan, termasuk latihan cross country dan peningkatan kardio untuk meningkatkan daya tahan pemain.
- Konsistensi latihan bertujuan untuk memperbaiki kapasitas aerobik, ritme pernapasan, serta meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru pemain.
Palembang, IDN Times - Sumsel United kian mematangkan persiapan menyambut Liga 2 musim 2025/2026 yang bakal digelar September mendatang. Selain memaksimalkan kondisi fisik, para pemain pun dituntut menjaga pernapasan dan meningkatkan kardio.
“Anak-anak latihan berlari 15 meter setiap pemain. Latihan ini juga sama seperti pemain bola yang lainnya di Eropa,” kata Pelatih Fisik Sumsel United Dino Sefriyanto, Minggu (20/7/2025).
1. Kadar kardio memengaruhi kondisi fisik pemain
Skuad Laskar Juaro memang rutin menggelar latihan tim. Tak hanya pagi, anak asuh Kepala Pelatih Nil Maizar ini juga konsisten latihan di sore hari. Beberapa fokus yang diterapkan terhadap para pemain The Fireball ini meliputi latihan cross country.
Terakhir, Hafid Ibraim dan kawan-kawan menjalani latihan ketahanan fisik dan pemulihan kardio di halaman Jakabaring Sport City (JSC) Palembang, Sabtu(19/7/2025) sore kemarin.
“Setiap pemain harus memiliki kadar kardio tinggi, semakin tinggi kadar kardio, semakin cepat juga pemulihan fisiknya,” jelas dia.
2. Sumsel United perbaiki kapasitas aerobik pemain
Gelaran latihan cross country di JSC, lanjut Dino, merupakan bagian dari masa pre season dan waktu adaptasi bersama staf antar pelatih di Sumsel United. Hingga saat kata Nil, jajaran manajemen udah mengatur porsi latihan sebelum masuk ke sesi taktikal.
“Tujuan latihan ini guna memperbaiki untuk peningkatan kapasitas aerobik pemain,” katanya.
3. Pemain senior dan trial Sumsel United ikut latihan cross country
Dino mengatakan, konsistensi latihan peningkatan kemampuan aerobik pemain berfungsi untuk mengatur ritme pernapasan. Latihan ini juga untuk meningkatkan kapasitas jantung dan paru. Kondisi tersebut kata dia, dibutuhkan oleh semua pemain bola.
“Latihan untuk persiapkan 27 pertandingan yang akan kita jalankan. Ini semua harus kita siapkan. Level fitness mereka harus kita kembalikan dengan latihan cross country,” jelas dia.
Terpantau di lapangan saat latihan cross country, beberapa pemain juga diikuti oleh tim trial. Kemudian pemain senior seperti Ikhsan Kurniawan, Tomi Dermawan dan Rahmad Hidayat.
