Menu Sahur Ini Perlu Dihindari Saat Puasa
Serat penting untuk tubuh selama menjalani puasa
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Palembang, IDN Times - Umat Islam mulai menjalani puasa esok hari (24/4), dimulai dengan sahur sebelum Imsak atau azan Subuh nanti. Agar kuat menjalani puasa hingga Magrib, diperlukan menu makanan yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh.
Beberapa pilihan makanan berserat baik, dapat kamu pilih sebagai menu puasa. Pilihan menu ini juga dapat membuat kamu lebih kuat menahan lapar dan tetap beraktivitas seperti biasa.
Simak tips menu sehat untuk sahur dan berbuka puasa yang baik menurut anggota Persatuan Ahli Gizi (Persagi) Sumsel, Yusrizal kepada IDN Times, Kamis (23/4).
Baca Juga: Tata Cara dan Dalil Salat Tarawih di Rumah, Kamu Pilih Berapa Rakaat?
Baca Juga: Info Diskon Sembako Ramadan di Supermarket Palembang
1. Hindari karbohidrat berlebih dan makanan berminyak
Menurut Yusrizal, saat sahur banyak masyarakat yang salah dalam memilih makanan praktis seperti gorengan, karbohidrat tinggi, serta junk food. Padahal makanan itu tidak membuat kita bertahan dalam berpuasa.
"Kalau kita kebanyakan makan karbohidrat akan lebih cepat lapar. Kemampuan tubuh menahan lapar tidak cukup lama," jelas dia.
Menu nasi goreng pun sebaiknya dihindari. Menurutnya, menu itu akan bertahan satu atau dua jam setelah sahur. Saat menjalani ibadah puasa, perut pun akan lapar lebih cepat.
"Banyak mengkonsumsi karbohidrat saat sahur, membuat kita menjadi berlebihan saat berbuka puasa," jelas dia.
Baca Juga: Menu Sahur Sehat, Sup Jagung ala Anak Kos Mantap
Baca Juga: Cara Membuat Celimpungan Makanan khas Palembang, Dijamin Maknyos!