Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Keluarga yang sehat adalah aset berharga untuk masa depan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan keluarga adalah membiasakan gaya hidup sehat dan tidak menerapkan kebiasaan buruk yang merugikan.
Karena sifatnya sangat penting dan krusial dalam hidup, berikut lima cara membangun kebiasaan sehat dalam keluarga yang bisa menjadi contoh.
Baca Juga: 4 Perilaku Buruk Ini Jangan Dilakukan Saat Berada di Kafe
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Perbedaan Pendapat dengan Pasangan Secara Bijak
1. Makan sarapan sehat setiap hari
ilustrasi sarapan sehat (pexels.com/fauxels) Makan sarapan sehat setiap hari dapat menjadi cara yang baik untuk membangun kebiasaan sehat dalam keluarga. Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberikan energi pada tubuh dan memulai hari dengan baik.
Pilihlah makanan sehat dan hindari makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji atau makanan dengan kadar gula tinggi. Hal ini dapat membantu mencegah risiko terkena berbagai penyakit dan menjaga berat badan yang sehat.
2. Dorong keluarga untuk berolahraga
ilustrasi meditasi (pexels.com/Cliff BoothCliff Booth) Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan keluarga, termasuk meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan kesehatan mental. Olahraga sebagai cara terbaik untuk membuat keluarga tetap memerhatikan kesehatannya.
Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh keluarga seperti berjalan-jalan, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga bersama. Dalam memilih olahraga yang tepat, kita bisa mempertimbangkan minat dan kemampuan masing-masing anggota.
Baca Juga: 5 Trauma yang Disebabkan Orangtua dan Efek Jangka Panjang Pada Anak
3. Ciptakan lingkungan yang sehat dan aman
ilustrasi keluarga besar (pexels.com/RDNE Stock project) Lingkungan yang sehat dan aman dapat membantu keluarga merasa nyaman dan aman di rumah, dan pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan fisik maupun mental mereka. Hal ini tentu sangat baik demi kesehatan semua anggota keluarga.
Beberapa cara untuk menciptakan lingkungan yang sehat dan aman di rumah adalah menjaga kebersihan dan keamanan di sekitar rumah. Termasuk menjaga kebersihan dan menjaga agar tidak ada benda yang memicu kecelakaan seperti kabel listrik yang terkelupas atau tikar yang licin.
4. Melakukan perubahan kecil dan konsisten
ilustrasi keluarga bahagia (pexels.com/Gustavo Fring) Terkadang mengubah banyak hal sekaligus menjadi terlalu menantang dan sulit untuk dipertahankan. Oleh karena itu, mulai dengan melakukan perubahan kecil dan terus konsisten dalam menjaga pola hidup sehat di ruang lingkup keluarga.
Contoh perubahan kecil yang dapat dilakukan adalah memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan di setiap makan, serta mengganti minuman manis dengan air putih atau jus buah yang segar.
Baca Juga: 6 Alasan Ibu yang Mengalami Baby Blues Tak Boleh Dihujat
