Beto Berbagi Tips Jaga Tubuh Cegah COVID-19, Olahraga Ringan dan Jus
Salah satunya rutin mengonsumsi sari buah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Palembang, IDN Times - Alberto Goncalves, pemain bintang Sriwijaya FC, memperhatikan kondisi kesehatannya di tengah kondisi lingkungan kurang aman akibat penyebaran pandemik COVID-19. Menurut pria berusia 38 tahun itu, seseorang mesti rutin konsumsi sari buah agar tubuh tetap bugar dan bebas penyakit.
"Jadi kita harus siapkan badan. Istirahat yang baik, makan yang cukup, makanan yang bagus dan disiplin konsumsi vitamin C atau makan buah seperti jus segar. Supaya tubuh kita kuat," ujarnya kepada IDN Times, Minggu (13/9/2020).
Baca Juga: Beto Blak-blakan Sebut Rumput Stadion Bumi Sriwijaya Kurang Bagus
1. Gerakkan badan ringan dan merenggangkan otot jadi rutinitas Alberto Goncalves
Pemain asal Brasil ini menyampaikan, dirinya tak hanya mengonsumsi makanan sehat. Memiliki daya imunitas yang baik dengan menjadwalkan waktu berolahraga. Biasanya, dalam sehari ia melakukan latihan fisik selain sepakbola dua kali. Yakni pagi dan sore hari.
"Bangun tidur gerakkan badan ringan, seperti atur nafas dan merenggangkan otot. Kemudian sore hari lari-lari kecil setelah beres latihan (sepakbola)," kata dia.
Baca Juga: Resmi, Sriwijaya FC Rekrut Beto Goncalves Hingga Akhir Kompetisi