Meski Dibutuhkan Tubuh, Minyak Berlebihan di Makanan Bisa Picu Stroke

2. Secara kecantikan minyak mampu melebabkan kulit

Berdasarkan penelitian, terang fauziah, minyak zaitun membuktikan bahwa kandungan asam lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan risiko terkena penyakit stroke. Selain itu, dapat menghambat atau bahkan membunuh bakteri berbahaya dalam tubuh. Serta bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah dan sensitivitas kadar insulin.

"Untuk kesehatan fisik, minyak zaitun bisa jadi masker campuran lulur untuk melembapkan kulit. Tapi kalau tidak cocok untuk diterapkan pada orang dengan kulit berminyak," terangnya.

Sedangkan minyak sawit memiliki vitamin A dan Vitamin E sebagai antioksidan dalam tubuh, dan membantu mengencangkan kulit serta mengurangi sakit rasa luka bakar dalam komposisi cream atau lotion.

3. Jangan goreng makanan tenggelam dalam minyak

Manfaat minyak sehat bisa menurunkan kadar kolestrol serta meningkatkan kesehatan jantung. Asal dalam pemakaiannya, minyak tidak membuat makanan tenggelam dsaat memasak atau menggoreng.

"Misal saat menggoreng telur jangan sampai tenggelem, takaran minyak di teflon secukupnya saja. Makan gorengan jangan terlalu sering juga," ujarnya.