4 Minuman Sehat Bantu Netralisir Makanan Santan Usai Lebaran
Bikin di rumah yuk!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hari raya seperti Idul Fitri tiba, menjadi momen paling tepat menikmati makanan bersantan. Sebab selain terhidang sebagai sajian khas lebaran, mengonsumsi menu tersebut menghadirkan eforia ketika disantap bersama.
Namun tahukah kalian, jika makanan bersantan memiliki kolestrol tidak sehat dan bila dikonsumsi berlebih akan meningkatkan risiko kesehatan serius, seperti stroke atau serangan jantung.
Berikut IDN Times bagikan tips menetralisir makanan santan usai lebaran dengan mengonsumi beberapa minuman sehat. Kalian juga bisa bikin di rumah kok. Cobain yuk!
1. Konsumsi minuman gandum
Mengonsunsi minuman gandum atau oat yang mengandung beta-glukan, dapat membuat zat seperti gel di usus akan berinteraksi dengan garam di empedu. Sehingga mampu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Berdasarkan hasil pengamatan ilmuwan pada 2018, ditemukan minuman oat, seperti susu oat, dapat menawarkan penurunan kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semi padat atau padat.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah mengonsumsi sekitar 3 g beta-glukan per hari. Satu cangkir susu oat dapat menyediakan hingga 1,3 g beta-glukan dan pastikan jika minuman itu mengandung informasi serat.
Baca Juga: Berlebihan Makan Santan di Hari Raya Bisa Picu Hipertensi