Millennial dan Gen Z Sering Sakit Maag, Ini 13 Penyebab Utamanya

2. Sering bergadang

Kamu yang sering bergadang siap-siap sakit maag. Sebab pencernaan kita tetap bekerja pada malam hari dan menghasilkan asam lambung. Kalau tidak makan sama sekali atau sudah makan awal malam, kamu akan mengalami gejala maag.

Tidur pun dibuatnya kurang nyenyak bahkan tidak bisa tidur. Akibatnya esok hari merasakan kelelahan dan timbul rentetan masalah lain yang disebutkan di poin selanjutnya.

Selain itu, bergadang bisa buat hormon pertumbuhan tidak bisa bekerja hingga menjadi salah satu penyebab tubuh pendek.

3. Sering stres

bergadang bisa buat stres, lho! Akibat bergadang juga membuat otak bagian amydala bekerja meningkat hingga 60 persen. Jika sudah terlalu aktif, otak jadi lemah dalam mengontrol emosi.

Oleh sebab itu kamu bisa baper hanya karena masalah sepele hingga akhirnya menyebabkan stres. Jika kamu stres, asam lambung bisa naik sehingga mengalami gejala maag. Lebih baik menjauhi hal-hal yang membuat stres dan atur emosi.

4. Pola makan tidak teratur

Setelah stres, pola makan kamu tidak teratur pula. Kalau jarang terjadi ya tidak apa-apa, tapi kalau sering bisa gawat! Kalau kamu makan terlambat atau terlalu cepat dari waktu seharusnya, bisa membuat lambung kamu lebih sensitif dan asam lambung naik. Apalagi yang sudah menderita maag, hal semacam ini bisa menjadi peringatan keras!

5. Konsumsi obat anti inflamasi non steroid

Obat Anti Inflamasi Non Steroid (OAINS) biasa digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan. Karena mudah dibeli, cepat, dan instan, anak muda suka sekali langsung mengonsumsinya ketika sakit.

Namun lama-kelamaan obat ini bisa membuat lambung luka (tukak lambung) karena hormon prostaglandin yang berfungsi melindungi lapisan mukosa lambung. Lapisan itu menjadi berkurang dan fungsinya terganggu, hingga akhirnya lambung kamu menjadi luka.

Jika memang sangat diperlukan dan tidak tertahankan, kamu yang sudah terlanjur terkena maag bisa meminum Paracetamol atau segera berkonsultasi ke dokter.

6. Makanan terlalu pedas atau terlalu asam

Makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam bisa membuat asam lambung naik sehingga dapat mengiritasi dan menyebabkan sakit maag, apalagi jika kamu memang sedang menderita maag.

7. Sering jajan gorengan

Gorengan merupakan makanan tinggi lemak, dan kandungan itu bisa melemahkan otot katup kerongkongan bawah atau lower esophageal sphincter (LES).

LES bisa memicu asam lambung naik. Jangan sering-sering jajan gorengan kalau tak ingin asam lambung naik, yah!

8. Sering konsumsi minuman kafein

Minuman kafein seperti teh dan kopi bisa melonggarkan otot katup kerongkongan bawah sehingga asam lambung naik dan membuat maag. Minum kopi memang terasa nikmat, apalagi sambil ngerjain tugas di coffee shop.

Tapi jangan berlebihan, ya. Pilih kopi yang rendah kafein, atau minum satu cangkir kopi dalam sehari atau kurang.

9. Berlebihan makan cokelat

Siapa yang menyangka jika makanan senikmat ini bisa menjadi penyebab maag. Hal ini karena cokelat memiliki kandungan methylxanthine yang melemahkan otot kerongkongan bawah sehingga asam lambung naik. Boleh tetap makan, tapi jangan berlebihan ya.

10. Tambahan daun mint juga bisa jadi penyebab

Hah, kok bisa?! Daun mint bisa membuat asam lambung naik bagi penderita maag yang parah apalagi masih mengonsumsi obat maag karena mengurangi fungsi obat itu sendiri.

11. Minum alkohol atau soda

Alkohol dan soda bisa menyebabkan asam lambung naik. Jadi, hati-hati mengonsumsinya dan jangan berlebihan.

12. Kebiasaan merokok

Zat di dalam rokok bisa mengikis lapisan lambung dan enzim pencernaan sehingga tidak berfungsi dengan baik. Kamu dapat mengalami begah, sesak napas, mual, dan nyeri.