2. Sering bergadang

ilustrasi begadang (Freepik/freepik.com)

Kamu yang sering bergadang siap-siap sakit maag. Sebab pencernaan kita tetap bekerja pada malam hari dan menghasilkan asam lambung. Kalau tidak makan sama sekali atau sudah makan awal malam, kamu akan mengalami gejala maag.

Tidur pun dibuatnya kurang nyenyak bahkan tidak bisa tidur. Akibatnya esok hari merasakan kelelahan dan timbul rentetan masalah lain yang disebutkan di poin selanjutnya.

Selain itu, bergadang bisa buat hormon pertumbuhan tidak bisa bekerja hingga menjadi salah satu penyebab tubuh pendek.

3. Sering stres

ilustrasi stres (Freepik/freepik.com)

bergadang bisa buat stres, lho! Akibat bergadang juga membuat otak bagian amydala bekerja meningkat hingga 60 persen. Jika sudah terlalu aktif, otak jadi lemah dalam mengontrol emosi.

Oleh sebab itu kamu bisa baper hanya karena masalah sepele hingga akhirnya menyebabkan stres. Jika kamu stres, asam lambung bisa naik sehingga mengalami gejala maag. Lebih baik menjauhi hal-hal yang membuat stres dan atur emosi.

Baca Juga: 4 Tips Jaga Kesehatan Anak Cegah Gagal Ginjal Ala Dokter Nefrologi

4. Pola makan tidak teratur

ilustrasi makanan (Freepik/freepik.com)

Setelah stres, pola makan kamu tidak teratur pula. Kalau jarang terjadi ya tidak apa-apa, tapi kalau sering bisa gawat! Kalau kamu makan terlambat atau terlalu cepat dari waktu seharusnya, bisa membuat lambung kamu lebih sensitif dan asam lambung naik. Apalagi yang sudah menderita maag, hal semacam ini bisa menjadi peringatan keras!

5. Konsumsi obat anti inflamasi non steroid

ilustrasi OAINS (Freepik/freepik.com)

Obat Anti Inflamasi Non Steroid (OAINS) biasa digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan. Karena mudah dibeli, cepat, dan instan, anak muda suka sekali langsung mengonsumsinya ketika sakit.

Namun lama-kelamaan obat ini bisa membuat lambung luka (tukak lambung) karena hormon prostaglandin yang berfungsi melindungi lapisan mukosa lambung. Lapisan itu menjadi berkurang dan fungsinya terganggu, hingga akhirnya lambung kamu menjadi luka.

Jika memang sangat diperlukan dan tidak tertahankan, kamu yang sudah terlanjur terkena maag bisa meminum Paracetamol atau segera berkonsultasi ke dokter.

Baca Juga: 5 Cara Alami Menghilangkan Jerawat dengan Bahan Herbal

6. Makanan terlalu pedas atau terlalu asam

ilustrasi orang kepedasan (Majalah Bobo/kids.grid.id)

Makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam bisa membuat asam lambung naik sehingga dapat mengiritasi dan menyebabkan sakit maag, apalagi jika kamu memang sedang menderita maag.

7. Sering jajan gorengan

Gorengan (Freepik/freepik.com)

Gorengan merupakan makanan tinggi lemak, dan kandungan itu bisa melemahkan otot katup kerongkongan bawah atau lower esophageal sphincter (LES).

LES bisa memicu asam lambung naik. Jangan sering-sering jajan gorengan kalau tak ingin asam lambung naik, yah!

Baca Juga: 6 Manfaat Jintan Hitam, Cegah Kanker Hingga Turunkan Berat Badan

8. Sering konsumsi minuman kafein

Freepik

Minuman kafein seperti teh dan kopi bisa melonggarkan otot katup kerongkongan bawah sehingga asam lambung naik dan membuat maag. Minum kopi memang terasa nikmat, apalagi sambil ngerjain tugas di coffee shop.

Tapi jangan berlebihan, ya. Pilih kopi yang rendah kafein, atau minum satu cangkir kopi dalam sehari atau kurang.

9. Berlebihan makan cokelat

ilustrasi menghindari makan cokelat (Freepik/freepik.com)

Siapa yang menyangka jika makanan senikmat ini bisa menjadi penyebab maag. Hal ini karena cokelat memiliki kandungan methylxanthine yang melemahkan otot kerongkongan bawah sehingga asam lambung naik. Boleh tetap makan, tapi jangan berlebihan ya.

10. Tambahan daun mint juga bisa jadi penyebab

minuman daun mint (Freepik/freepik.com)

Hah, kok bisa?! Daun mint bisa membuat asam lambung naik bagi penderita maag yang parah apalagi masih mengonsumsi obat maag karena mengurangi fungsi obat itu sendiri.

11. Minum alkohol atau soda

Freepik

Alkohol dan soda bisa menyebabkan asam lambung naik. Jadi, hati-hati mengonsumsinya dan jangan berlebihan.

12. Kebiasaan merokok

ilustrasi wanita sedang merokok (Freepik/freepik.com)

Zat di dalam rokok bisa mengikis lapisan lambung dan enzim pencernaan sehingga tidak berfungsi dengan baik. Kamu dapat mengalami begah, sesak napas, mual, dan nyeri.

13. Kanker lambung

ilustrasi kanker lambung (Freepik/freepik.com)

Ini jarang terjadi namun perlu diwaspadai. Kanker lambung memiliki gejala seperti maag, sehingga pantangannya pun hampir sama. Walaupun risiko naik pada umur 55 tahun, namun Millennial dan Gen Z perlu waspada. Apalagi sering merokok dan mengonsumsi makanan mengandung garam tinggi seperti junkfood bisa memicu kanker lambung.

Itulah 13 penyebab maag yang sering dialami oleh kaum Millennial dan Gen Z. Pola hidup sehat harus ditaati agar tidak menyebabkan hal ini. Perlahan namun pasti, hindari kebiasaan jelek di atas ya.

Baca Juga: Masih Kesal Kolesterol Naik Saat Lebaran Kemarin? Coba 5 Cara Ini