FOMO adalah singaktan dari fear of missing out, atau sesuatu yang sering dirasakan saat seseorang merasa tertinggal dari tren. Misalnya ketika kita tak bisa ikut saat teman-teman sedang berkumpul.
Rasa takut ini dapat memicu kecemasan, overthinking, bahkan menganggu kegiatan sehari-hari. Bayangkan hidup tanpa rasa FOMO akan jauh lebih tenang, kan? Inilah 5 tips efektif mengatasi FOMO.
Terimalah kenyataan bahwa kamu tidak bisa ada bersama dengan mereka. Sadari kalau kita tidak perlu tahu tentang semua yang terjadi.
Setiap orang punya kehidupannya masing-masing, begitupun kamu. Mulai menghargai setiap pilihan yang kamu buat untuk diri sendiri, dan jangan terlarut dalam kecemasan, yuk!
Umumnya, kita merasa FOMO pada hal-hal yang tidak penting, contohnya dalam perkumpulan teman. Ketimbang memikirkan hal itu, lebih baik fokus pada apa hal yang bisa kamu lakukan sebagai kelebihan
Buatlah target dan lakukanlah itu untuk perkembangan diri. Menentukan dan menyusun prioritas akan sangat penting untuk manajemen pribadi.
Media sosial punya akses ke berbagai macam sumber. Bahkan aktivitas orang lain bisa kita tahu karena adanya unggahan di media sosial. Melihatnya sebagai hiburan sangat diperbolehkan, tapi jangan sampai berpengaruh buruk hingga tertekan oleh keadaan di luar sana.
Jika hal ini membuat kamu merasa FOMO, segera rehat atau kurangi penggunaan media sosial. Misal, lepas dari media sosial selama satu minggu. Cara ini akan membantu menjaga kesehatan mental juga, lho.
Saat kamu rehat dari media sosial, lakukanlah interaksi secara langsung dengan orang-orang. Kalau biasanya kamu hanya melihat update Instagram, kini saatnya kamu langsung ngobrol.
Berinteraksi secara langsung bisa membuka banyak cerita dan obrolan dengan sesama. Selain itu, perasaan FOMO akan perlahan hilang karena kamu tidak merasa tertinggal dengan kehidupan orang lain yang hanya dilihat dari apa yang mereka tunjukkan.
Ketahui dan cari aktivitas yang kamu sukai. Nikmati waktu sendiri itu sebagai healing dari kehidupan sosial.
Alihkan pikiran sebentar dari apa yang menganggu. Waktu menjadi sangat berharga saat kamu melakukannya untuk sesuatu yang positif. Daripada mengikuti keinginan memenuhi kepuasan sementara, lebih baik kita beri pikiran istirahat.
Bersikap apatis terkadang diperlukan, khususnya untuk menghindari FOMO. Pastikan manfaatnya jika kamu ketinggalan sesuatu sedang terjadi.