5 Kunci Kebiasaan Hidup Sehat Ala Dokter di Sekolah Kesehatan Harvard
Kesehatan yang baik tak sekadar bebas dari virus atau penyakit, tetapi juga keadaan fisik, mental, atau hidup sosial yang utuh. Tubuh seperti mesin yang membutuhkan keseimbangan protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan air agar tetap bekerja dengan baik.
Jika keseimbangan itu tidak dijaga, kesehatan tubuh dipastikan akan terganggu. Banyak dari kita menginginkan tubuh yang sehat namun tak menerapkan pola hidup sehat. Berikut kunci hidup sehat ala Dr Monique Tello, seorang dokter di Harvard Medical School.
1. Dimulai dari diet sehat
Berdasarkan asupan makanan sehat yang dikonsumsi seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak sehat, dan asam lemak omega-3.
Sedangkan makanan kurang sehat seperti daging merah dan olahan, minuman manis, lemak trans, dan natrium. Perbandingan antara makanan sehat dan makanan tidak sehat dapat menentukan kesehatan tubuh.