5 Kunci Kebiasaan Hidup Sehat Ala Dokter di Sekolah Kesehatan Harvard
Banyak orang ingin sehat tapi tak terapkan pola hidup sehat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan yang baik tak sekadar bebas dari virus atau penyakit, tetapi juga keadaan fisik, mental, atau hidup sosial yang utuh. Tubuh seperti mesin yang membutuhkan keseimbangan protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan air agar tetap bekerja dengan baik.
Jika keseimbangan itu tidak dijaga, kesehatan tubuh dipastikan akan terganggu. Banyak dari kita menginginkan tubuh yang sehat namun tak menerapkan pola hidup sehat. Berikut kunci hidup sehat ala Dr Monique Tello, seorang dokter di Harvard Medical School.
Baca Juga: 6 Manfaat Jintan Hitam, Cegah Kanker Hingga Turunkan Berat Badan
Baca Juga: 4 Minuman Sehat Bantu Netralisir Makanan Santan Usai Lebaran
1. Dimulai dari diet sehat
Berdasarkan asupan makanan sehat yang dikonsumsi seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak sehat, dan asam lemak omega-3.
Sedangkan makanan kurang sehat seperti daging merah dan olahan, minuman manis, lemak trans, dan natrium. Perbandingan antara makanan sehat dan makanan tidak sehat dapat menentukan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Saat Pandemik Versi Ahli Mikrobiologi Sumsel
Baca Juga: Masih Kesal Kolesterol Naik Saat Lebaran Kemarin? Coba 5 Cara Ini
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.