5 Cara Sehat dan Bijak Mengungkapkan Rasa Cemburu ke Pasangan

Kita semua pastinya memiliki pengalaman yang berbeda dalam hidup dan membentuk ekspektasi terhadap sebuah hubungan. Sebelum berbicara dengan pasangan, bukankah ada baiknya kamu mengambil waktu sejenak untuk introspeksi diri terlebih dahulua? Apakah kecemburuanmu kali ini terlalu berlebihan, atau kamu bersifat terlalu posesif?

Setelahnya, kamu dapat menjelaskan bagaimana perasaan dan mengapa kamu merasakan itu, tanpa langsung mengambil kesimpulan yang belum jelas. Hal ini dapat memberikan kesempatan bagi kamu dan pasangan untuk belajar memahami satu sama lain.

Dengan tujuan introspeksi diri ini, kamu diharapkan bisa lebih bijaksana meilihat sudut pandang persoalan, serta menilai kembali apakah rasa cemburumu layak atau tidak.

Ingatlah bahwa mengalami kecemburuan tidak selalu berarti pasanganmu telah melakukan sesuatu yang salah. Dalam hubungan, kita dapat meminta dukungan dari pasangan, tetapi kita tidak dapat mengharapkan mereka agar bisa mengelola emosi kita. Sebelum kamu berbicara dengan pasanganmu, cobalah untuk kenali dulu dari mana perasaanmu berasal?

Jangan terburu-buru untuk memulai pembicaraan, terutama saat kamu diliputi oleh amarah dan emosi yang negatif. Cobalah menenangkan diri dengan melakukan hal lainnya yang membuat kamu rileks seperti meditasi, yoga, atau jalan-jalan.

Jika tindakan dari pasanganmu memicu perasaan cemburu, jangan ragu untuk membicarakannya sesegera mungkin. Mereka mungkin saja tidak menyadari perasaanmu, jadi cobalah sampaikan secara jelas tentang perasaan dan kekhawatiranmu terhadap hal-hal yang menyebabkanmu cemburu.

Bicarakan rasa itu dengan pelan-pelan dan menggunakan kalimat yang baik. Akan lebih bijaksana bila kamu juga mau mendengarkan alasannya. Toh, komunikasi yang baik dilakukan dua arah.

Kamu tidak akan selalu mendapatkan respons atau solusi yang diinginkan dalam waktu singkat. Ada kalanya pasanganmu membutuhkan waktu untuk memahami situasi dan masalah yang ada, atau mungkin pasanganmu membutuhkan waktu untuk memahami perasaanmu.

Dalam proses ini cukup memakan waktu yang panjang dan kesabaran. Namun yang terpenting adalah kamu dan pasangan mau bekerja sama untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Kecemburuan muncul dengan berbagai cara, terutama disebabkan oleh kurangnya komunikasi. Cobalah menyelesaikan masalahmu berdua, diskusikan masalahmu serta kekhawatiran  terhadap pasanganmu.

Jika kamu dan pasanganmu membutuhkan pihak lain, carilah terapis pasangan. Terapis pasangan dapat mengajarkan kamu untuk berempati dan memahami mengapa pasanganmu bertindak dengan cara tertentu.

Kecemburuan merupakan emosi manusia yang umum terjadi. Hampir semua orang pernah merasakan perasaan cemburu ketika menjalani hubungan, terutama hubungan asmara.