6 Manfaat Gak Buka Media Sosial Sehari Saja, Berani Coba?!
ilustrasi orang bermain ponsel (pexels.com/Inga Seliverstova)
Intinya Sih...
- Sehari tanpa media sosial memberi ruang bernapas dan koneksi dengan diri sendiri
- Mengurangi stres, memperkuat hubungan dengan orang terdekat, dan menghargai interaksi sosial
- Meningkatkan kreativitas, waktu produktif, tidur lebih awal, fokus kerja, dan mengeksplorasi diri
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di era digital, media sosial sudah jadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Bahkan sebagian orang mulai merasa butuh banget terus memantau media sosialnya, memeriksa notifikasi, dan melihat apa yang terbaru di dunia maya. Terlalu terpaku pada hal tersebut, tentu ada dampak negatifnya seperti gak punya keseimbangan hidup.
Salah satu upaya mendapatkan kembali keseimbangan hidup adalah berani mencoba tidak membuka media sosial. Meski terdengar sederhana, tak banyak orang mampu melakukannya. Nah jika kamu penasaran dan ingin mencobanya sehari saja, enam manfaat berikut ini bisa didapatkan.
1. Muncul perasaan tenang dan damai
ilustrasi menjalani hidup dengan bahagia dan damai (pexels.com/Andrea Piacquadio)Sehari tanpa media sosial bisa memberimu ruang untuk bernapas dan merasakan kondisi sekitar dengan rileks. Gak ada gangguan notifikasi yang terus bermunculan, pikiran bisa santai dan fokus sehingga membuatmu tenteram. Ketika bisa menikmati setiap momen tanpa distraksi, kamu bisa lebih terhubung dengan diri sendiri.
Muncul perasaan tenang dan damai, ternyata hidup itu menyenangkan dan ringan. Stres jadi berkurang, dan bisa juga menyadari ternyata sumber stres dan cemasmu selama ini paling banyak adalah dari interaksi teman-teman online yang terlalu intens.
2. Semakin menyadari banyak orang tulus yang menyayangi
ilustrasi ketulusan dalam pertemanan (pexels.com/ELEVATE)Gak terlalu sibuk bermain medsos, bikin kamu punya waktu cukup ngobrol bareng teman dan keluarga. Ini akan menyadarkanmu, ternyata kamu sosok berharga dan dicintai orang terdekat. Kamu bisa tahu siapa saja mereka yang tulus menyayangi dan tidak.
Ini membuatmu lebih menghargai interaksi bersama orang–orang terkasih. Sehari saja tanpa media sosial, bermanfaat banget untuk kesejahteraan mental di kehidupan sosial. Bisa saling bercerita, mendengarkan, dan memahami ketulusan masing-masing.
3. Jadi tahu ternyata banyak waktu produktif yang belum dimaksimalkan
ilustrasi laki-laki sedang duduk merenung (pexels.com/Andrea Piacquadio)Sehari berani gak membuka media sosial, juga akan menyadarkanmu tentang penggunaan waktu. Setelah mencoba sehari saja, kamu jadi tahu kalau selama ini menyia-nyiakan waktu produktif saat terlalu asyik melihat dunia maya, sibuk membalas komentar orang, dan lainnya.
Selama sehari mencobanya, kamu bakal jadi semakin kreatif, bisa menyelesaikan proyek yang tertunda, serta punya waktu merenung sambil evaluasi diri. Manfaatnya bisa untuk seterusnya, kan?
4. Malam hari bisa tidur lebih awal dan bangun lebih segar
ilustrasi tidur nyenyak (pexels.com/Andrea Piacquadio)Mengurangi kebiasaan asyik berlama-lama menatap layar ponsel, juga bisa membantumu tidur lebih awal. Cahaya yang dipancarkan layar ponsel jika terlalu lama, bikin mata panas dan perih, inilah yang juga membuat tidurmu sulit.
Dengan mencoba sehari gak membuka media sosial, kamu bisa mengatur waktu sehat menatap layar gawai. Hanya digunakan saat bekerja dan urusan penting lainnya. Tubuh pun jadi rileks, karena waktunya juga bisa untuk berolahraga. Manfaatnya malam hari tidurmu nyenyak, dan saat bangun di pagi harinya terasa lebih segar dan berenergi.
5. Bisa menata fokus saat bekerja
ilustrasi orang fokus bekerja (pexels.com/MART PRODUCTION)Media sosial juga kerap jadi sumber utama gangguan saat bekerja. Notifikasi yang terus berbunyi sangat menggoda hati untuk membuka ponsel, lalu memeriksa satu per satu pemberitahuannya. Inilah yang mengganggu konsentrasi dan menurunkan produktivitas.
Ketika belajar gak membukanya selama satu hari, kerjamu jadi lebih fokus, tugas-tugas juga tuntas dengan sangat berkualitas. Kamu jadi puas dan bangga dengan dirimu sendiri, ternyata keren juga, ya.
6. Bisa tahu ada potensi lain dalam diri untuk membaca buku dan jalani hobi
ilustrasi perempuan sedang membaca buku (pexels.com/ROMAN ODINTSOV)Selama ini waktu luang kamu habiskan bermain media sosial sambil duduk, tak terasa ternyata sudah berjam-jam lamanya, tentu bisa menurunkan kualitasmu, apalagi hanya untuk melihat unggahan teman-teman yang kurang positif. Setelah nanti berani gak membuka media sosial selama sehari, kamu gunakan waktunya untuk membaca buku dan melakukan hobi, pasti gak hanya senang, tapi juga akan ada manfaat lainnya.
Setelah membaca buku, wawasanmu akan bertambah, sementara setelah jalani hobi, kamu jadi bisa mengeksplorasi diri lebih jauh lagi. Ternyata, ada potensi lain dalam diri yang masih bisa kamu kembangkan lagi. Coba secara berkala, ya supaya potensi yang baru ditemukan bisa diasah lagi biar memberi tambahan manfaat untuk diri dan masa depan.
Sesekali, gak ada salahnya untuk mencoba. Siapa tahu mendapat salah satu atau bahkan keenam manfaatnya. Tenang saja, gak perlu juga sepenuhnya menghindari media sosial, tetap ada waktu dan batasannya karena media sosial juga ada manfaat baiknya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
