6 Tips Hindari Obesitas Setelah Lebaran dengan Pola Makan Sunnah
Lebaran memang momen yang penuh kebahagiaan, apalagi dengan hidangan lezat di meja makan. Ketupat, opor, rendang, dan aneka kue kering seolah menggoda untuk terus disantap. Gak heran kalau setelah Lebaran, banyak yang merasa berat badannya naik drastis.
Namun, sebenarnya kita bisa tetap menikmati makanan tanpa takut obesitas, lho! Rasulullah sudah memberikan panduan pola makan sehat yang bukan cuma baik untuk tubuh, tapi juga penuh berkah. Yuk, coba terapkan pola makan sunnah ini biar tetap sehat setelah Lebaran!
1. Makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang
Salah satu kebiasaan makan Rasulullah yang paling terkenal adalah makan saat lapar dan berhenti sebelum terlalu kenyang. Simpel banget, tapi sering dilupakan!
Kalau kita makan sampai benar-benar penuh, perut bakal terasa begah dan pencernaan jadi lebih berat. Coba deh biasakan untuk mendengarkan sinyal tubuh. Begitu merasa cukup, jangan lanjut makan lagi meskipun masih ada makanan enak di depan mata.