Hayooo, siapa di sini yang masih pakai bantal udah nggak karuan? Bantal bolong-bolong, empuknya udah hilang, atau malah keras banget? Gak nyaman banget kan, tidur jadi nggak nyenyak.
Padahal, memilih bantal yang tepat itu penting banget lho buat kesehatan leher dan punggung kita! Kali ini, IDN Times mau bagi tiga tips sederhana biar kamu bisa milih bantal yang pas dan bikin tidurmu makin berkualitas.
Ini nih yang paling penting! Jangan asal pilih bantal yang empuk banget atau keras banget. Terlalu empuk bisa bikin lehermu pegel karena nggak terdukung dengan baik. Sebaliknya, bantal yang terlalu keras juga bikin leher dan punggungmu tegang.
Cobalah beberapa bantal dengan tingkat kekerasan berbeda di toko. Tidurlah sebentar di atasnya untuk merasakan kenyamanan yang pas. Bantal yang ideal adalah yang memberikan dukungan yang cukup untuk leher dan kepala, tapi tetap terasa nyaman dan nggak bikin tegang.
Kalau kamu tidur miring, perhatikan juga apakah bantal cukup tinggi untuk menopang kepala dan lehermu agar tetap sejajar dengan tulang punggung.
Bahan bantal juga berpengaruh lho terhadap kenyamanan tidurmu. Ada banyak pilihan bahan, mulai dari kapas, bulu angsa, lateks, hingga memory foam. Pilih bahan yang sesuai dengan iklim dan preferensi pribadimu.
Kalau kamu mudah berkeringat, hindari bahan yang terlalu panas seperti memory foam. Perhatikan juga apakah kamu memiliki alergi terhadap bahan tertentu.
Jangan lupa perhatikan ukuran bantal! Bantal yang terlalu kecil bisa bikin kepala dan lehermu nggak terdukung dengan sempurna. Sebaliknya, bantal yang terlalu besar justru akan terasa mengganggu dan bikin sesak.
Ukuran bantal yang ideal biasanya sekitar 40-50 cm untuk bantal standar. Tapi, kamu juga bisa memilih bantal dengan ukuran yang lebih besar atau kecil sesuai dengan kebutuhan dan posisi tidurmu. Kalau kamu suka tidur menyamping dengan memeluk bantal, mungkin kamu butuh bantal yang lebih besar.
Nah, segitu dulu tips dari aku. Semoga tips ini membantumu menemukan bantal yang tepat dan membuat tidurmu makin nyenyak! Selamat mencoba dan tidur yang pulas ya!