5 Tips Efektif Mengatasi FOMO Agar Hidup Bakal Lebih Tenang
ilustrasi ngumpul teman-teman (Unsplash.com/Elevate)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
FOMO adalah singaktan dari fear of missing out, atau sesuatu yang sering dirasakan saat seseorang merasa tertinggal dari tren. Misalnya ketika kita tak bisa ikut saat teman-teman sedang berkumpul.
Rasa takut ini dapat memicu kecemasan, overthinking, bahkan menganggu kegiatan sehari-hari. Bayangkan hidup tanpa rasa FOMO akan jauh lebih tenang, kan? Inilah 5 tips efektif mengatasi FOMO.
Baca Juga: 5 Pesan Bijaksana dari Rumput Liar, Tetaplah Jadi Bermanfaat!
1. Terima kenyataan
ilustrasi terima kenyataan bahagia (Unsplash.com/Matthieu Jungfer)Terimalah kenyataan bahwa kamu tidak bisa ada bersama dengan mereka. Sadari kalau kita tidak perlu tahu tentang semua yang terjadi.
Setiap orang punya kehidupannya masing-masing, begitupun kamu. Mulai menghargai setiap pilihan yang kamu buat untuk diri sendiri, dan jangan terlarut dalam kecemasan, yuk!
Baca Juga: 5 Realita Saat Hidup Sendiri, Mandiri Tak Segampang yang Dikira
2. Fokus pada kelebihan
ilustrasi fokus terjadwal (Unsplash.com/Marissa Grootes)Umumnya, kita merasa FOMO pada hal-hal yang tidak penting, contohnya dalam perkumpulan teman. Ketimbang memikirkan hal itu, lebih baik fokus pada apa hal yang bisa kamu lakukan sebagai kelebihan
Buatlah target dan lakukanlah itu untuk perkembangan diri. Menentukan dan menyusun prioritas akan sangat penting untuk manajemen pribadi.
3. Kurangi penggunaan media sosial
ilustrasi sosial media (Unsplash.com/dole777)Media sosial punya akses ke berbagai macam sumber. Bahkan aktivitas orang lain bisa kita tahu karena adanya unggahan di media sosial. Melihatnya sebagai hiburan sangat diperbolehkan, tapi jangan sampai berpengaruh buruk hingga tertekan oleh keadaan di luar sana.
Jika hal ini membuat kamu merasa FOMO, segera rehat atau kurangi penggunaan media sosial. Misal, lepas dari media sosial selama satu minggu. Cara ini akan membantu menjaga kesehatan mental juga, lho.
4. Perbanyak interaksi secara langsung
ilustrasi interaksi langsung (Unsplash.com/Surface)Saat kamu rehat dari media sosial, lakukanlah interaksi secara langsung dengan orang-orang. Kalau biasanya kamu hanya melihat update Instagram, kini saatnya kamu langsung ngobrol.
Berinteraksi secara langsung bisa membuka banyak cerita dan obrolan dengan sesama. Selain itu, perasaan FOMO akan perlahan hilang karena kamu tidak merasa tertinggal dengan kehidupan orang lain yang hanya dilihat dari apa yang mereka tunjukkan.
5. Menikmati waktu
ilustrasi waktu (Unsplash.com/Sonja Langford)Ketahui dan cari aktivitas yang kamu sukai. Nikmati waktu sendiri itu sebagai healing dari kehidupan sosial.
Alihkan pikiran sebentar dari apa yang menganggu. Waktu menjadi sangat berharga saat kamu melakukannya untuk sesuatu yang positif. Daripada mengikuti keinginan memenuhi kepuasan sementara, lebih baik kita beri pikiran istirahat.
Bersikap apatis terkadang diperlukan, khususnya untuk menghindari FOMO. Pastikan manfaatnya jika kamu ketinggalan sesuatu sedang terjadi.
Baca Juga: 5 Tips Mendapatkan Kepercayaan Atasan Tanpa Harus Menjilat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
