5 Cara Hidup Sehat untuk Anak Kos Tanpa Keluar Biaya Berlebihan
Tidak semua anak kos datang dari kaum berada, ketika bisa memenuhi kebutuhan tanpa perlu dirisaukan dengan banyak hal. Tak sedikit anak kos yang punya dana pas-pasan untuk membayar segala keperluan mereka.
Karena dana yang terbatas, mereka jadi tidak terlalu memikirkan caranya tetap menjadi sehat selama masih berstatus anak kos. Meskipun pemikiran tersebut bisa dipahami, namun menjadi sehat itu tidak selalu perlu mengorbankan biaya yang mahal, kok.
Ada beberapa cara untuk tetap hidup sehat untuk anak kos, meski dana yang kamu punya tidak banyak. Berikut penjelasannya!
1. Pertimbangkan pilihan makanan murah lainnya
Bisa dipahami kalau tidak banyak opsi makanan murah yang bisa dipilih oleh anak kos dengan keuangannya terbatas. Ada bahan makanan murah seperti telur, tahu, tempe, yang semuanya bisa diolah sendiri.
Namun keterbatasan alat memasak kadang menjadi persoalan. Itulah kenapa kamu masih sering mengandalkan mi instan, mengingat penyajiannya yang sangat mudah.
Kamu tidak boleh terus-terusan mengandalkan mi instan untuk dikonsumsi. Kalau memang masih takut atau ragu untuk memasak memakai rice cooker, kamu bisa mencoba opsi lainnya seperti membeli lauk di luar.
Beberapa warung makan di pinggir jalan sebenarnya membolehkan pelanggannya untuk membeli lauk yang terpisah dari nasi. Kamu bisa membeli lauk berupa sayur serta beberapa pelengkap lainnya. Dengan cara ini, kamu jadi tetap bisa makan kenyang dan murah. Yang penting, jangan lupa memasak nasi di kos.
2. Banyak minum air putih
Cara paling aman untuk tetap sehat tanpa harus mengeluarkan biaya berlebih adalah membiasakan diri meminum air putih. Air putih adalah minuman paling murah dan paling mudah yang bisa kamu temukan di mana-mana.
Jika ingin berkegiatan di luar, bawa juga air putih untuk kamu teguk saat kehausan. Membawa botol minum saat bepergian sebenarnya bisa memangkas pengeluaran. Kamu gak perlu lagi membeli minuman di luar yang meskipun rasanya enak, kadang harganya cukup menguras kantong dan tidak begitu menghilangkan dahaga.
3. Jangan malas bergerak
Meskipun kadang kamu gak punya kegiatan sama sekali, bukan berarti kamu juga libur dari melakukan segala aktivitas. Kamu perlu membiasakan diri untuk bergerak agar tidak gampang sakit. Cara paling mudah untuk membuat tubuh bergerak adalah tidak malas mengerjakan urusan kos, seperti membereskan kasur, menyapu lantai, membuang sampah pada tempatnya, serta mencuci pakaian dan alat makan.
Berolahraga pun bisa dilakukan dari kamar kos jika kamu sedang malas ke luar. Ada banyak pilihan olahraga seperti lari-lari kecil, senam, push up, yoga, dan masih banyak lainnya.
Mandi juga perlu dilakukan secara teratur agar badan bersih dan terhindar dari penyakit kulit. Pokoknya, jangan sampai kamu malas untuk bergerak.
4. Kurangi memakan camilan yang tidak sehat
Sebagai anak kos, mungkin kamu lebih sering membeli camilan murah di pinggir jalan atau di kawasan tempat orang-orang biasa berkumpul. Sebenarnya boleh-boleh saja melakukan hal itu. Hanya saja, pertimbangkan agar tidak sering-sering mengonsumsinya.
Meskipun murah, tapi kalau camilannya mengandung terlalu banyak minyak atau pemanis tentu gak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan. Jadi, batasi camilan tidak sehat seperti gorengan atau minuman berperisa.
Ada beberapa buah yang cukup murah dan bisa jadi alternatif kala ingin ngemil, misalnya pisang dan jeruk. Kamu bisa membelinya jika mau.
5. Tidur cukup dan teratur
Meskipun gak ada yang mengatur, bukan berarti kamu bisa bebas begadang atau tidur larut malam. Tetap saja kalau gak ada keperluan sama sekali yang mengharuskan untuk begadang, sebaiknya biasakan tidur awal. Lebih-lebih lagi kalau punya aktivitas di pagi harinya. Kamu perlu tidur cukup agar tidak stres dan mengantuk saat berkegiatan seharian.
Tidur membuat tubuhmu dapat beristirahat sejenak sebelum nantinya siap untuk kembali menjalani hari. Dengan tidur yang cukup dan teratur, imunitas tubuhmu juga akan meningkat sehingga kamu jadi tidak mudah terserang penyakit.
Dengan kiat-kiat di atas, setidaknya kamu mashi dapat mengusahakan diri untuk menjaga agar status sebagai anak kos tetap sehat.