5 Kebiasaan Kecil Bisa Bantu Atasi Ketidaktelitian saat Bekerja

Gangguan kecil bisa merusak fokus, dan ujung-ujungnya bikin kamu nggak teliti. Cobalah mulai bekerja dengan ritual bebas gangguan, misalnya dengan mematikan notifikasi ponsel atau menutup tab yang nggak penting di laptop. Cara ini bakal bantu kamu lebih fokus dan siap menyelesaikan tugas.

Kamu juga bisa coba teknik Pomodoro, yaitu bekerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Dengan metode ini, kamu jadi lebih fokus dan produktif karena punya jeda istirahat yang jelas. Kerja dalam interval waktu yang teratur bikin kamu lebih mudah jaga konsentrasi, lho.

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk menentukan prioritas. Cobalah buat tiga tujuan utama yang ingin kamu capai hari itu. Tujuan ini nggak harus besar, yang penting spesifik dan realistis.

Contohnya, selesaikan laporan mingguan, ikut rapat, dan rapikan meja kerja. Dengan menetapkan tiga tujuan utama, kamu jadi punya arah yang jelas dan nggak mudah terdistraksi oleh hal-hal lain. Selain itu, kamu bisa mengevaluasi hasilnya di akhir hari untuk melihat seberapa efektif kerja kamu.

Rasanya pasti lebih puas kalau semua target tercapai, kan?

Pernah dengar tentang mindfulness? Teknik ini bisa bantu kamu menjaga fokus dan ketelitian saat bekerja. Cobalah luangkan waktu sekitar lima menit untuk duduk tenang dan fokus pada pernapasan. Latihan mindfulness ini nggak hanya bikin pikiran lebih tenang, tapi juga bantu kamu bekerja lebih efektif.

Selain meditasi, kamu juga bisa terapkan mindfulness dalam aktivitas sehari-hari, seperti saat makan atau berjalan. Intinya, lakukan segala sesuatu dengan kesadaran penuh tanpa terburu-buru. Semakin terbiasa mindful, semakin teliti kamu dalam menjalani aktivitas harian.

Kurang tidur bisa bikin otak lemot dan mudah terdistraksi, lho. Nggak heran kalau teliti dalam bekerja jadi tantangan tersendiri. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam agar tubuh dan otak punya waktu istirahat yang cukup.

Tidur yang berkualitas juga bantu memperbaiki mood dan energi keesokan harinya. Kalau kamu sering begadang, mulai deh ubah pola tidur. Matikan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur, atur kamar senyaman mungkin, dan coba tidur di jam yang sama setiap malam.

Dengan tidur cukup, fokus dan ketelitian kamu bakal meningkat secara alami.

Multitasking kadang terlihat keren, tapi sebenarnya justru bikin kamu nggak teliti. Fokus pada satu tugas sampai selesai sebelum beralih ke tugas lain akan lebih efisien dan akurat. Multitasking bikin otak terbagi-bagi, dan ujung-ujungnya malah menurunkan kualitas kerja.

Buatlah daftar prioritas harian dan kerjakan tugas satu per satu. Dengan cara ini, kamu bisa lebih teliti dalam menyelesaikan pekerjaan dan nggak terburu-buru. Plus, pekerjaan jadi terasa lebih ringan karena nggak harus memikirkan banyak hal sekaligus.

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, ketidaktelitian saat bekerja bisa dikurangi. Selamat mencoba dan semoga kamu bisa bekerja dengan lebih fokus dan efisien!