Kamu pasti pernah merasakan rasa malas yang bikin enggan bangun dari tempat tidur, apalagi menuntaskan pekerjaan yang menumpuk. Rasa malas ini bisa jadi musuh nomor satu yang menghalangi kamu untuk mencapai impian dan kesuksesan.
Tapi jangan khawatir, rasa malas bukanlah penyakit yang tak bisa disembuhkan. Kamu bisa menyikat rasa malas dengan lima cara ampuh berikut ini.
Rasa malas bisa muncul karena berbagai hal, misalnya karena kamu bosan, takut, tidak tertarik, atau merasa tidak bisa. Sebelum kamu bisa menghilangkan rasa malas, kamu perlu tahu apa yang menyebabkannya.
Coba renungkan hal yang membuat kamu malas? Apa yang kamu takuti? Apa yang kamu inginkan? Dengan mengetahui penyebab rasa malas itu, kamu bisa mencari cara yang tepat untuk mengatasinya.
Api semangat bisa membakar hasrat kamu untuk bertindak dan mencapai tujuan. Api semangat bisa berasal dari dalam hati sendiri (intrinsik) atau dari luar diri kamu (ekstrinsik). Api semangat intrinsik didorong oleh keinginan, minat, atau nilai-nilai pribadi kamu. Sedangkan api semangat ekstrinsik didorong oleh hadiah, penghargaan, atau tekanan dari orang lain. Untuk menyikat rasa malas, kamu perlu menyalakan api semangat yang kuat dan sesuai dengan diri kamu.
Tanya kepada hati apa tujuan kamu? Mengapa tujuan itu penting bagi kamu? Apa keuntungan yang akan kamu rasakan jika kamu mencapai tujuan itu? Apa kerugian yang akan kamu alami jika tidak mencapai tujuan itu? Dengan menyalakan api semangat tadi, kamu bisa meningkatkan gairah dan keinginan untuk beraksi.
Salah satu hal yang membuat orang malas karena merasa pekerjaan yang dihadapi terlalu besar, sulit, atau rumit. Hal ini bisa membuat orang merasa kewalahan, stres, atau takut gagal. Untuk menghindari hal ini, kamu bisa membagi pekerjaan menjadi potongan-potongan yang lebih kecil dan mudah dikerjakan.
Misalnya jika kamu ingin menulis sebuah artikel, kamu bisa memecah pekerjaan itu menjadi beberapa langkah. Seperti melakukan riset, membuat kerangka, menulis paragraf pertama, dan seterusnya.
Dengan memecah pekerjaan menjadi potongan-potongan yang lebih kecil, kamu bisa merasa lebih teratur, fokus, dan percaya diri. Kamu juga bisa memberi hadiah setiap kali kamu berhasil menyelesaikan satu potongan pekerjaan sebagai bentuk penghargaan atau self reward.
Kadang-kadang, orang malas karena merasa pekerjaan yang dihadapi tidak penting, tidak bermanfaat, atau tidak sesuai dengan minat mereka. Hal ini bisa membuat orang kehilangan arah dan tujuan dalam bekerja. Untuk mengubah hal ini, kamu perlu menyadari pentingnya pekerjaan itu bagi diri sendiri maupun orang lain.
Tanya pada diri sendiri bagaimana pekerjaan ini berhubungan dengan tujuan utama atau visi hidup? Bagaimana pekerjaan ini dapat membantu mengembangkan kemampuan atau keterampilan? Atau, bagaimana pekerjaan ini dapat memberikan dampak positif bagi orang lain atau lingkungan sekitar? Dengan menyadari pentingnya pekerjaan itu, kamu bisa meningkatkan rasa tanggung jawab dan komitmen untuk menyelesaikannya.
Terakhir tapi tidak kalah penting, cara untuk menyikat rasa malas adalah menyayangi diri kamu sendiri. Banyak orang yang malas karena terlalu keras pada diri sendiri. Mereka sering mengkritik, menyalahkan, atau membandingkan diri mereka dengan orang lain. Hal ini bisa membuat mereka merasa tidak berharga, tidak percaya diri, atau tidak bahagia. Untuk mengubah hal ini, kamu perlu menjadi lebih positif, bersyukur, dan menghargai diri sendiri.
Beri diri kamu pujian, dukungan, dan pengertian. Jangan terlalu fokus pada kesalahan atau kekurangan kamu, tapi lebih fokus pada kekuatan atau prestasi. Jangan terlalu memaksakan diri untuk mencapai standar yang tidak realistis, tapi lebih realistis dan fleksibel dalam menetapkan tujuan kamu. Dengan menyayangi diri sendiri, kamu bisa merasa lebih bahagia, percaya diri, dan termotivasi untuk menyikat rasa malas.
Dengan menerapkan cara-cara ini, kamu bisa menjadi lebih produktif, kreatif, dan sukses dalam mengerjakan pekerjaan. Jangan biarkan rasa malas menguasai hidup kamu, tapi kuasai rasa malas dengan semangat dan keberanian kamu.
Ingat, kamu adalah pribadi yang luar biasa dan berpotensi besar. Kamu bisa mencapai apa pun yang diinginkan asalkan mau berusaha dan tidak menyerah. Selamat mencoba dan semoga berhasil!