5 Cara Bertahan dari Rasa Kantuk Hebat Ketika Bekerja
Pernah merasa kantuk yang luar biasa saat sedang bekerja? Rasanya mata sulit terbuka, kepala terasa berat, dan konsentrasi hilang seketika. Masalah ini sering dialami, terutama oleh mereka yang kurang tidur, bekerja terlalu lama, atau memiliki jadwal yang tidak teratur. Rasa kantuk seperti ini bisa mengganggu produktivitas dan membuat pekerjaan terasa lebih berat dari biasanya.
Tapi jangan khawatir, rasa kantuk bukanlah musuh yang tidak bisa dikalahkan. Dengan strategi yang tepat, kalian bisa bertahan bahkan saat kantuk menyerang hebat. Berikut ini lima cara yang efektif untuk membantu kalian tetap terjaga dan fokus ketika rasa kantuk datang di tengah-tengah pekerjaan.
1. Bergerak sejenak untuk mengusir kantuk
Rasa kantuk sering kali muncul ketika tubuh terlalu lama diam. Duduk di depan komputer tanpa banyak gerakan bisa membuat aliran darah melambat, sehingga otak kekurangan oksigen yang cukup. Akibatnya, rasa kantuk pun menyerang. Untuk melawan ini, cobalah untuk bergerak sejenak.
Lakukan peregangan ringan di meja kalian, atau lebih baik lagi, berjalan-jalan sebentar. Berjalan selama lima menit di sekitar kantor atau naik turun tangga bisa membantu meningkatkan detak jantung dan mengembalikan energi kalian. Aktivitas fisik ini tidak hanya mengusir kantuk, tetapi juga membantu kalian merasa lebih segar dan fokus saat kembali ke pekerjaan.