3 Cara Deep Work 4 Jam Setiap Hari, Hemat Waktu Berjam-jam!

07 Des 2024, 06:31 WIB

Alfikri Saga

ilustrasi seorang Direktur (freepik.com/master1305)

Intinya sih...

Manfaatkan teknik deep work untuk meningkatkan fokus dan efektivitas kerja
Tentukan waktu khusus setiap hari untuk bekerja tanpa gangguan agar otak terbiasa masuk ke mode kerja yang ditentukan
Minimalisasi distraksi dari gadget dan lingkungan sekitarmu, serta gunakan teknik Pomodoro atau blok waktu untuk meningkatkan fokus

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Bayangin kalau kamu bisa kelarin pekerjaan yang biasanya makan waktu berjam-jam jadi cuma empat jam setiap harinya. Gimana rasanya punya waktu lebih banyak untuk diri sendiri atau sekadar bersantai tanpa beban? Semua itu mungkin banget kalau kamu manfaatin teknik deep work.

Dengan teknik ini, fokusmu bisa meningkat pesat, mengubah cara kerja kamu dari yang asal-asalan jadi lebih terarah dan efektif. Gak ada lagi yang namanya pekerjaan setengah matang atau terpaksa dikejar di detik-detik terakhir. Yuk, simak beberapa cara untuk terapin deep work di rutinitas harianmu!

1. Tentukan waktu deep work yang jelas

ilustrasi menentukan waktu (freepik.com/master1305)

Menentukan waktu deep work yang jelas jadi langkah awal yang penting buat naikin produktivitas. Coba, deh, pilih empat jam setiap hari khusus buat kerja fokus tanpa gangguan. Misalnya, kamu bisa mulai dari jam delapan pagi sampai 12 siang. Di jam-jam ini, otakmu biasanya masih segar dan kamu bisa bekerja dengan lebih efisien.

Ketika kamu konsisten dengan jadwal ini, otakmu bakal terbiasa masuk ke mode kerja dalam rentang waktu yang udah ditentukan. Seiring berjalannya waktu, kamu bakal merasakan peningkatan produktivitas yang signifikan. Hal ini juga membantu kamu mengatur sisa waktu yang ada buat kegiatan lain.

2. Minimalisasi distraksi

ilustrasi distraksi (freepik.com/freepik)

Minimalisasi distraksi gak kalah penting buat mencapai deep work yang efektif. Saat kamu sudah menentukan waktu khusus untuk bekerja, langkah selanjutnya adalah memastikan lingkunganmu mendukung fokus tersebut. Matikan semua notifikasi di ponsel atau komputer, dan coba buat menjauh dari aplikasi yang bisa mengganggu konsentrasi. Misalnya, sebelum mulai bekerja, kamu bisa taruh ponsel di ruangan lain atau pakai aplikasi pemblokir situs yang sering bikin kamu teralihkan.

Namun, gak cuma distraksi dari gadget yang perlu kamu hindari. Pastikan juga untuk memberi tahu orang-orang di sekitarmu, kalau kamu lagi dalam mode fokus, nih. Ini penting supaya mereka tahu untuk gak ganggu kamu selama waktu deep work. Semakin dikit distraksi yang ada, makin dalam kamu bisa fokus ke pekerjaan.

3. Gunakan teknik pomodoro atau blok waktu

ilustrasi blok waktu (freepik.com/8photo)

Cara terakhir yang bisa kamu pakai juga adalah pakai teknik Pomodoro atau blok waktu. Trik ini bisa jadi strategi jitu buat meningkatkan fokus saat deep work. Teknik Pomodoro, misalnya, membagi waktu kerja menjadi sesi 25 menit, diikuti dengan istirahat sebentar selama lima menit. Setelah empat sesi, kamu bisa ambil istirahat lebih panjang, sekitar 15-30 menit. Cara ini bikin otak tetap segar dan mengurangi rasa lelah sehingga kamu bisa tetap produktif tanpa merasa terbebani.

Alternatif lain yang bisa kamu coba adalah blok waktu, di mana kamu mengatur waktu kerja dalam blok yang lebih panjang, seperti 90 menit kerja diikuti dengan istirahat 15 menit. Ini cocok buat tugas yang butuh konsentrasi lebih dalam. Kamu bakal ngasih diri sendiri kesempatan buat benar-benar fokus dan mengerjakan pekerjaan tanpa terganggu sama rasa jenuh

Tiga cara deep work barusan bisa jadi solusi buat kamu yang pengin kerja lebih efektif dalam waktu singkat. Dengan fokus selama empat jam, kamu bisa kelarin pekerjaan yang biasanya memakan waktu berjam-jam. Hasilnya? Waktu luang lebih banyak dan produktivitas yang meningkat!