Tips Menjaga Kesehatan Saat Pandemik Versi Ahli Mikrobiologi Sumsel
Ternyata tak cuma soal makanan bergizi, tapi pikiran positif
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pandemik COVID-19 mengharuskan seseorang menjaga kesehatan lebih ekstra agar tidak tertular dan menularkan virus. Selain menjaga pikiran tetap positif, memenuhi kebutuhan makanan sehat juga perlu dilakukan untuk mempertahankan tubuh selalu fit.
Berikut IDN Times bagikan tips menjaga kesehatan selama pandemik COVID-19 ala ahli Mikrobiologi Sumatra Selatan (Sumsel) dari Universitas Sriwijaya (Unsri), Prof Yuwono.
Baca Juga: Tips Isolasi Mandiri di Rumah Bagi Penderita Gejala Ringan dan Sedang
1. Konsumsi protein seperti makan ikan
Meski penting menjaga pikiran tetap positif dan memenuhi kebutuhan makanan bergizi, menerapkan protokol kesehatan (prokes) dengan tertib juga perlu agar imunitas tubuh dan daya tahan selalu kuat.
"Jaga kesehatan fisik itu prinsipnya ada dua, yaitu bersih dan makan," kata dia kepada IDN Times.
Menurutnya, kebutuhan makanan yang paling penting adalah air dan protein. Air tersebut utamanya adalah air mineral yang berasal dari tanah, bukan air hujan. Sebab air hujan katanya tidak mengandung mineral ataupun zink.
"Karena zink ini kofaktor berbagai enzim. Jadi air mineral dan perbanyak makan protein seperti ikan yang baik bagi tubuh," timpalnya.
Baca Juga: Palembang Kembali Zona Oranye, Berisiko Sedang Penularan COVID-19