Comscore Tracker

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini 

Pantas saja angka di timbangan makin ke kanan

Begitu banyak informasi tentang tips dan trik hidup sehat yang menuntun kita ke arah diet. Namun, tidak sedikit masih banyak yang salah mengartikan tentang bagaimana diet yang sebenarnya itu.

Karena, upaya untuk menurunkan berat badan sering kali mengarah pada kesalahan-kesalahan umum. Sehingga, bukannya berat badan turun, tapi justru naik.

Kalau kamu sudah merasa mengurangi banyak makanan demi mendapatkan tubuh ideal, tapi justru kebalikannya, mungkin kamu sudah melakukan beberapa kesalahan di bawah ini. Cek ya!

1. Sarapan sering ditinggalkan karena dianggap bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal sarapan bisa mencegahmu "rakus" saat makan siang

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/brookelark

2. Kurang konsumsi makanan berprotein dan fiber, sehingga memperlambat metabolisme. Padahal metabolisme tinggi dapat membantu pembakaran kalori

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@honeypoppet

3. Kurang makan sayur-sayuran yang berkalori rendah, tapi nutrisinya sangat tinggi

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@nwalt

4. Terlalu banyak kalori bisa menghentikan proses penurunan berat badan, terlalu sedikit kalori membuatmu terus merasa lapar dan menghambat metabolisme

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@tigerrulezzz

5. Makanan berlabel rendah lemak justru ada indikasi kandungan gula tinggi, sehingga menyebabkan kelaparan terus-menerus

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@carlesrgm

6. Adanya kesalahpahaman tentang makan tiap beberapa jam mencegah kelaparan, lalu mengarah pada penurunan metabolisme. Seharusnya kamu makan ketika lapar saja

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@danielcgold

7. Ketika kamu berusaha mengurangi minuman manis, tapi tetap minum jus buah, sebenarnya kamu justru mendapatkan banyak gula dan kalori

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@veronica_ngoc

Baca Juga: 10 Buah yang Cocok Dijadikan Camilan Diet, Enak dan Berkalori Rendah!

8. Makan banyak makanan yang mengandung gula tersembunyi, seperti yoghurt dengan beragam rasa memiliki sekitar empat sendok gula tambahan

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@juanencalada

9. Minum soda khusus untuk diet yang justru memakai pemanis buatan, seperti aspartam, sehingga meningkatkan hormon penyebab peningkatkan rasa lapar

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash/Blake Wisz

10. Minum kopi dengan tambahan bahan berupa sirup manis, madu, whipped cream, dan susu yang sama seperti meningkatkan konsumsi gula berlebih

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@heftiba

11. Tidak mengukur porsi makan dengan konsisten yang bisa menjadi penyebab utama kenaikan berat badan saat diet

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@charlesdeluvio

12. Ketika selesai berolahraga dan merasa telah membakar banyak kalori, kamu akan makan terlalu banyak yang berujung pada kegagalan diet

Sudah Diet tapi Berat Badan Tetap Naik! Yuk Baca 12 Kesalahan Ini unsplash.com/@prastikaher

Wah, ternyata banyak juga ya kesalahan yang jarang kita sadari, pantas saja angka di timbangan makin ke kanan. Tenang, masih ada waktu untuk memperbaikinya dengan beberapa tips di atas, kok. Selamat mencoba!

Baca Juga: 9 Mitos Keliru Seputar Diet, Wajib Baca kalau Mau Turun Berat Badan!

Topic:

  • Sidratul Muntaha

Berita Terkini Lainnya