Comscore Tracker

Stres Saat Karantina, Tenangkan Pikiran dengan Bantuan Alat Ini 

Meditasi yuk, agar pikiran tetap tenang dan rileks

Work From Home dan imbauan pemerintah untuk tetap di rumah membuat jenuh. Tak mengapa, hal itu wajar karena kita merupakan makhluk sosial. Tapi adalah hal yang tidak wajar ketika kita melanggar imbauan maupun larangan tersebut.

Untuk mengatasi stres, orang-orang biasanya melakukan hobi, menonton tv, tidur ataupun bermeditasi di rumah demi mendapat ketenangan. Tapi lima alat ini juga bisa membantu kamu untuk lebih santai, tenang, dan tetap di rumah saat pandemik.

1. Garpu tala

Stres Saat Karantina, Tenangkan Pikiran dengan Bantuan Alat Ini Pinterest/Theyogamandala

Garpu tala berfungsi sebagai alat untuk menyelaraskan suara dari berbagai alat musik. Getaran yang dihasilkan garpu tala dapat menghasilkan atmosfer untuk relaksasi. Instrumen ini dipercaya dapat meningkatkan harmoni dan menyeimbangkan energi dalam tubuh. Karena itu garpu tala atau tuning fork ini kerap digunakan dalam sound healing.

2. Tibetian singing bowl

Stres Saat Karantina, Tenangkan Pikiran dengan Bantuan Alat Ini Pexels/Magicbowl

Buat kalian yang belum tahu, Singing bowl merupakan instrumen musik yang terkenal dan digunakan saat meditasi. Terapi menggunakan singing bowl ini berasal dari daratan tinggi Tibet.

Suara dari singing bowl mampu membawa frekuensi otak manusia lebih dalam menjadi frekuensi alpha, ataupun teta, yang membuat tubuh menjadi lebih rileks, melepas ketegangan, dan mengatasi insomnia.

3. Steel tongue drum

Stres Saat Karantina, Tenangkan Pikiran dengan Bantuan Alat Ini Pinterest/huedrum

Masih berkaitan dengan sound healingsteel tongue drum bisa kamu jadikan pilihan untuk melepas penat. Suara yang dihasilkan dari instrumen ini dipercaya dapat mengurangi stres, menenangkan pikiran, mengurangi rasa sakit, mendatangkan energi positif, dan membuat tidur lebih berkualitas.

Selebgram Bretman Rock menjadi salah satu pengguna instrumen ini jug, lho.

Baca Juga: Ingin Meditasi? Ini Tips untuk Pemula yang Harus Kamu Ketahui 

4. Air diffuser

Stres Saat Karantina, Tenangkan Pikiran dengan Bantuan Alat Ini Pinterest/bridalmusings

Air diffuser berfungsi menjaga kelembaban dan membersihkan udara. Alat ini juga memberikan kesegaran serta membuat suasana lebih rileks dengan aromanya.

Tambahkan minyak esensial aromaterapi sesuai kebutuhanmu. Misalnya, minyak kayu gaharu untuk menghilangkan stres, minyak atsiri untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan masih banyak minyak aromaterapi lainnya yang bisa mendukung ketenangan.

5. Lilin aromaterapi

Stres Saat Karantina, Tenangkan Pikiran dengan Bantuan Alat Ini unsplash.com/Storiès _______

Tak hanya cantik, lilin aromaterapi juga memiliki segudang manfaat. Lilin ini akan menguarkan bau yang bisa memicu reaksi otak saat menghirup wewangian, membuat perasaan nyaman, dan bahagia. Lilin aromaterapi pun bisa kamu buat sendiri menggunakan bahan dasar beeswax dan minyak esensial.

Itu dia alat yang bisa membantu kamu menghilangkan jenuh, bosan, atau tekanan di rumah. Semoga referensi alat itu pun membantu kamu mendapatkan ketenangan. Selamat mencoba!

Baca Juga: 6 Cara Meditasi untuk Anak yang Sering Rewel, Bisa Cegah Tantrum!

Topic:

  • Deryardli Tiarhendi

Berita Terkini Lainnya