Comscore Tracker

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini 

Tubuh sehat, badan bugar

Merasa terganggu dengan tumpukan lemak pada bagian perutmu. Mulailah untuk rutin berolahraga. Kalau kamu menginginkan bagian perut terlihat datar tanpa lemak, cobalah dengan rajin melakukan sit-up. 

Sit-up adalah salah satu gerakan paling umum yang dikenal oleh orang-orang. Umumnya gerakan ini diikuti oleh push-up serta olahraga lainnya dan sering dijadikan porsi utama olahraga bagi mereka yang ingin menjadi atlet. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari melakukan sit-up setiap hari.

1. Memberikan kekuatan tubuh di area tengah. Hal ini juga membuatmu menghindari sakit punggung dan cidera

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini weightwatchers.com

2. Meningkatkan massa otot, khususnya bagian perut dan panggul, namun tidak dalam skala masif

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini building-muscle101.com

3. Memberikan kemampuan atletis yang meningkatkan staminamu

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini nytimes.com

4. Tubuhmu menjadi lebih seimbang dan stabil, membuatmu susah untuk terpeleset

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini healthiack.com

5. Meningkatkan fleksibilitas panggul dan punggung sekaligus meningkatkan gerakan

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini wellandgood.com

Baca Juga: 10 Cara Membentuk Bokong dengan Gerakan Olahraga yang Efektif

6. Membentuk bentuk badan yang bagus, khususnya jika kamu mengincar six pack

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini muscleandfitness.com

7. Metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan tidak mudah sakit

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini amazon.com

8. Berat badan menjadi lebih terjaga dengan menghindari penumpukan lemak dalam tubuh

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini youtube.com Howcast

9. Dikatakan sit up mampu menghindarkan diri dari diabetes serta gangguan pencernaan

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini 30dayfitnesschallenge.co.uk

10. Sit up juga mampu meringankan stress

Konsisten Lakukan Sit-up, Kamu Bisa Rasakan 10 Manfaat Ini generationiron.com

Sit-up adalah gerakan yang sederhana tapi membawa banyak manfaat. Kamu pun tidak perlu alat untuk membantumu. Lakukanlah jika kamu benar-benar mengincar memiliki tubuh bagus dan sehat.

Baca Juga: 5 Gerakan Push-up yang Bisa Bikin Dada Lebih Bidang

Topic:

  • Sidratul Muntaha

Berita Terkini Lainnya