7 Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuhmu
thecut.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
"Aktivitas fisik adalah segala sesuatu yang membuat kamu menggerakkan tubuh dan membakar kalori." - The American Heart Association quote.
Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang biasa dilombakan di olimpiade. Namun terlepas dari semua itu, senam lantai adalah olahraga yang sangat berat dan menguras tenaga.
Walaupun tampaknya lemah gemulai, kamu akan kesusahan melakukan gerakannya saat mencoba. Berikut ini adalah manfaat senam lantai yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh kamu. Simak penjelasan lebih lengkapnya dibawah ini ya!
1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
youtube.com Top AthletesSeketika kamu mengikuti latihan senam lantai, perlahan-lahan otot tubuhmu mulai lentur. Tidak hanya akan membantumu dalam meningkatkan kemampuan senam lantaimu, kelenturan itu akan menurunkan risiko kamu terkena cedera.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
dgtcmiami.comLatihan yang menahan beban akan menguntungkan tulangmu karena akan lebih terbentuk dan tidak mudah rapuh. Untuk wanita, seiring bertambahnya umur mereka akan kehilangan massa tulangnya. Dengan latihan senam lantai saat muda, itu akan mampu mempertahankan kepadatan tulang.
3. Membakar kalori dan membentuk otot
bbc.co.ukSenam lantai membakar kalori jika kamu melakukan latihan itu setiap hari. Tak hanya itu, ototmu terbentuk dan bertumbuh dikarenakan adanya latihan yang menggerakkan otot-otot lenganmu, kakimu, punggungmu, bahumu, dan lainnya.
Baca Juga: Simpel, 5 Gerakan Senam Ini Bikin Vagina Rapat dan Kencang
Editor’s picks
4. Menghindari berbagai macam penyakit
utahutes.comKarena senam lantai mempromosikan tubuh sehat, sudah pasti kamu akan lebih susah sakit. Beberapa ahli mengatakan bahwa yang dihindari termasuk penyakit jantung, kanker, obesitas hingga diabetes.
5. Membangun kedisiplinan personal
rushmoorgym.comSecara alami latihan senam lantai membutuhkan tingkat kedisiplinan yang tinggi karena tidak mudah bertahan di sana. Kamu harus rajin pergi ke tempat latihan dan bahkan harus latihan yang menyakitkan dan tidak menyenangkan.
6. Bertambah kuat
mancinomats.comJelas tubuhmu akan bertambah kuat lewat latihan senam lantai. Kamu akan sadar ototmu mulai terbentuk dan semakin mudah untuk melakukan gerakan-gerakan yang sulit. Kekuatan ini akan menguntungkanmu di kemudian hari ketika membawa tas besar dan berat.
7. Melatih koordinasi tubuh
dailycal.orgSenam lantai juga membutuhkan tingkat koordinasi yang tinggi untuk melakukan gerakan yang pas tanpa menyakiti diri sendiri. Seiring berjalannya waktu dan latihan, kamu akan sadar adanya peningkatan koordinasi tubuh yang berjalan bersamaan gerakan baru.
Tidak banyak orang yang berminat akan senam lantai, padahal olahraga ini memberikan banyak manfaat. Bagi mereka yang ingin mencobanya, jangan sungkan-sungkan. Tapi harap bersabar saja. Kamu akan menemui latihan super berat yang tak terkira.
Baca Juga: 7 Manfaat Mengejutkan Senam Zumba untuk Kesehatan, Ayo Coba Sekarang!
Berita Terkini Lainnya
