Comscore Tracker

Ini Penjelasan Memakai Masker Saat Olahraga Keras Cukup Berbahaya

Kerusakannya bisa disetarakan terkena COVID-19 itu sendiri

Mengenakan masker di setiap aktivitas saat pandemik COVID-19 menjadi hal baru, bahkan pemerintah menganjurkan penggunaan masker sebagai protokol kesehatan. Bahkan di saat yang tidak nyaman, seperti kala berolahraga.

Baru-baru ini terdapat laporan orang yang meninggal lantaran menggunakan masker sambil berolahraga. Berita tersebut datang dari 7news yang mengabarkan nasib naas itu, ketia dua pemuda Tiongkok tewas karena diduga kesulitan bernapas.

Pertanyaan pun muncul. Amankan berolahraga sembari menggunakan masker? Alih-alih mencegah terinfeksi COVID-19, masker justru bisa membahayakan. Berikut enak fakta mengenai situasi tersebut.

1. Olahraga menuntut tubuh membutuhkan asupan oksigen yang cukup besar

Ini Penjelasan Memakai Masker Saat Olahraga Keras  Cukup Berbahayamarthastewart.com

Sebelum berbicara lebih jauh mengenai masalah masker, ada baiknya memahami kegiatan olahraga tersebut. Dalam penjelasan paling sederhana, olahraga adalah kegiatan untuk mengolah fisik agar tubuh selalu bisa bugar dan tidak mudah terkena penyakit.

Dalam sebuah olahraga, ada aktivitas yang membuat tubuh bekerja keras untuk menguatkan diri dan proses ini memancing tubuh untuk mengambil oksigen lebih banyak daripada biasanya.

Penjelasan di iflscience.com tertulis, ketika berolahraga tubuh akan menghirup oksigen beberapa kali lipat ketimbang kondisi normal. Bahkan permainan olahraga seperti sepak bola membuat paru-paru menghirup oksigen 40 hingga 100 liter per menit.

2. Masker menghalangi oksigen

Ini Penjelasan Memakai Masker Saat Olahraga Keras  Cukup Berbahayanbcnews.com

Seperti yang diketahui, penggunaan masker mengurangi penularan COVID-19 melalui melalui cairan tubuh dari bersin ataupun batuk. Penggunaan masker tujuannya memang mengurangi risiko penularan tersebut.

Tapi faktanya, masker yang digunakan itu juga membatasi kapasitas penghirupan oksigen. Dalam artikel di The Conversation, menggunakan masker memiliki kondisi serupa seperti hidup di dataran tinggi. Kandungan oksigen yang dihirup paru-paru menjadi menipis dan memaksa paru-paru untuk bekerja lebih keras.

3. Berolahraga sambil menggunakan masker terasa seperti sedang berada di ketinggian 1.500 meter

Ini Penjelasan Memakai Masker Saat Olahraga Keras  Cukup Berbahayathenational.ae

Penulis artikel The Conversation tersebut, Lindsay Bottoms, melakukan eksperimen guna menilai seperti apakah kondisi yang dirasakan tubuh ketika berolahraga menggunakan masker. Menggunakan penganalisis gas, dia melihat konsentrasi gas yang dihirup dan dibuang tubuh.

Dalam kondisi normal di lokasi tempat sang penulis melakukan eksperimen, konsentrasi oksigen di atmosfer berkisar di angka 21 persen. Tapi saat berlari di treadmill menggunakan topeng anggar, konsentrasi oksigen itu menurun menjadi 19,5 persen. Jika disetarakan, kurang lebih kondisi ini serupa dengan berolahraga di ketinggian 600 meter di atas permukaan laut.

Menggunakan masker sekaligus topeng anggar tersebut, konsentrasi oksigennya kembali menurun menjadi 17 persen. Itu setara berolahraga di ketinggian 1.500 meter. Konsentrasi oksigen yang lebih menurun daripada itu memberikan respons fisiologikal negatif pada tubuh. 

Baca Juga: 6 Tips Memompa Motivasi agar Tetap Semangat Olahraga Meski di Rumah

4. Masker juga menghambat karbon dioksida keluar

Ini Penjelasan Memakai Masker Saat Olahraga Keras  Cukup Berbahayagq.com

Yang menjadi permasalahan dari berolahraga menggunakan masker tak hanya kesulitan mencari oksigen, tetapi juga menjebak karbon dioksida yang keluar dari dalam tubuh. Secara normal, atau setidaknya berolahraga menggunakan topeng anggar, konsentrasi karbon dioksida yang terlepas ke udara kurang dari satu persen. Tapi saat menggunakan masker, angka tersebut ternyata naik hingga tiga persen.

Departemen Kesehatan Inggris menyebut, orang-orang tidak diperbolehkan terekspos karbon dioksida yang berkonsentrasi lebih dari 1,5 persen selama 15 menit ke atas. Dalam penjelasan iflscience.com, karbon dioksida yang terjebak itu membuat tubuh kembali mendaur ulang gas tersebut dan membuat tubuh semakin lapar akan oksigen. Ini menjadi alasan mengapa masker bisa berbahaya bagi mereka yang sedang berolahraga.

5. Ada alasan mengapa pertandingan dan perlombaan olahraga di dunia diliburkan

Ini Penjelasan Memakai Masker Saat Olahraga Keras  Cukup Berbahayacharlotteobserver.com

Alasan-alasan di atas menjadi serangkaian penyebab mengapa banyak pertandingan olahraga, seperti basket dan lainnya ditiadakan untuk sementara waktu. Tidak mungkin membuat para atlet bertanding menggunakan masker. Sisi lain, tidak mungkin pula membiarkan mereka berolahraga tanpa masker juga.

Saat berolahraga, cairan tubuh lebih banyak diproduksi lewat hidung dan mulut. Dalam kondisi acara olahraga besar, ini membuat risiko penularan menjadi sangat tinggi mengingat para atlet pasti berkeringat dan dapat minum lewat botol yang sama. Jika dipaksakan berlangsung, COVID-19 bisa menular satu sama lain.

6. Berolahraga sendirian tanpa masker menjadi solusi terbaik

Ini Penjelasan Memakai Masker Saat Olahraga Keras  Cukup Berbahayavox.com

Memang belum ada penelitian ilmiah yang membahas tentang isu ini, sehingga diperlukan riset lebih lanjut yang menunjukkan data akurat. Tapi untuk sementara ini, jalan terbaik adalah berolahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah atau menghindari olahraga berat dengan menggunakan masker.

Sebaiknya pilih masker yang bagus dan bisa membantu pernapasan. Material bahan kain yang tidak terlalu tebal lebih disarankan. Lakukan pula olahraga secara perlahan-lahan. Dan akan lebih baik jika berkonsultasi terlebih dulu terhadap dokter atau pakar kesehatan. Jika memaksakannya, dampak yang kamu rasakan bisa setara terkena COVID-19, yaitu paru-parumu rusak.

Itulah sederet alasan menggunakan masker saat berolahraga berat tidak dianjukan. Maka lebih cermat sebelum melakukan olahraga berat. Jika tetap ingin berolahraga tanpa masker, hindari diri dari kerumunan.

Baca Juga: 11 Jenis Olahraga Lewat YouTube, Ampuh Bakar Kalori di Rumah Aja 

Topic:

  • Deryardli Tiarhendi

Berita Terkini Lainnya