10 Menu Sarapan Sehat yang Bikin Tubuh Lebih Bugar, Rasanya Enak Pula
healthline.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menghadapi hari yang cukup berat, kita membutuhkan nutrisi yang cukup supaya gak gampang sakit. Sarapan memegang peran penting, karena makanan di pagi hari bisa mempengaruhi kondisi tubuh sepanjang hari.
Biar gak makan sereal terus saat sarapan, berikut beberapa menu sehat yang bisa jadi inspirasimu. Gizinya lengkap, rasanya pun enak.
1. Pencinta sereal biasanya suka oatmeal. Teksturnya hampir sama, tapi lebih lembut dan bergizi. Oatmeal kaya antioksidan dan serat, lho
Oatmeal (centercutcook.com)2. Kalau gak pengin terlalu berat, pilih greek yogurt. Kamu bisa menambahkan potongan buah beri, biar lebih kaya mineral dan vitamin
modernhoney.com3. Tak ada salahnya memilih daging asap sebagai menu sarapan. Kamu bisa membuatnya sebagai sandwich bersama telur
foodnetwork.com4. Dua telur rebus dengan roti bakar akan memberimu karbohidrat yang kompleks, sehingga tetap terasa kenyang dan berenergi
self.com5. Kalau gak suka direbus, bikin telur orak-arik dengan potongan sayur. Tambahkan pula sedikit daging, seperti ayam atau sapi
allrecipes.com.auEditor’s picks
6. Alpukat mengandung lemak sehat, sehingga baik untuk sarapan. Kombinasikan dengan roti panggang dan telur biar lebih nikmat dan bergizi
Avocado toast (twohealthykitchens.com)Baca Juga: 10 Menu Sarapan Enak ala Selebriti Dunia, Lebih Sehat dan Produktif
7. Kalau mau yang lebih segar, buatlah smoothie campuran buah dan sayur, seperti beri dan bayam, tambahkan susu almond rendah kalori
Smoothies (thespruceeats.com)8. Sup berisi sayuran dan protein juga bisa jadi sarapan yang komplet. Dalam satu piring, kamu akan mendapat gizi yang lengkap
huffpost.com9. Kalau tak punya waktu untuk sarapan, makanlah satu buah pisang. Kandungan folat dan vitamin B6 bisa meningkatkan mood, lho
unsplash.com/Giorgio Trovato10. Mashed potato mungkin terasa berat jika dimakan saat sarapan, gantilah dengan ubi yang kaya beta-karoten, bisa meningkatkan imun
showmetheyummy.comItulah beberapa jenis sarapan sehat yang baik untuk tubuh, rasanya enak pula. Jadi mau bikin yang mana dulu buat sarapan hari ini?
Baca Juga: 10 Kreasi Resep Makanan Sehat Selama Social Distancing biar Gak Bosan
Berita Terkini Lainnya
