- Food
- Dining Guide
9 Bahan Makanan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabates

Diabates adalah istilah lain dari kadar gula yang tinggi. Penderita diabetes biasanya memiliki pantangan-pantangan untuk mengonsumsi beberapa makanan, termasuk porsi makan itu sendiri.
Penderita diabetes juga perlu memperhatikan bahan makanan yang cocok untuk dan aman dikonsumsi. Sebab, tak semua bahan makanan memiliki kadar gula yang rendah dan aman.
Penasaran bahan makanan apa saja yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes? Simak lengkapnya di bawah yuk!
1. Ubi jalar yang ditumbuk, direbus, dan dipanggang bisa menjadi pilihan olahan bagi penderita diabetes

2. Kaya akan serat, tak sedikit yang menyarankan pengonsumsian gandum utuh secara rutin

3. Aneka sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, sawi, bok choy, dan lain sebagainya dapat menjadi pilihan terbaik untuk para penderita diabetes

4. Kacang-kacangan seperti almond, pistachio, mete, dan lain sebagainya banyak mengandung protein dan kaya serat di dalamnya

Baca Juga: 6 Sumber Protein yang Baik untuk Orang-orang dengan Diabetes
5. Ikan beromega 3 seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan kembung, dan jenis ikan lain memang cocok untuk penderita diabetes

6. Siapa sangka kalau kayu manis dapat menjadi salah satu rempah yang ramah bagi penderita diabetes

7. Memiliki rada yang cenderung kecut, yogurt probiotik cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes

8. Sempat nge-hits, biji chia menjadi pilihan bahan makanan yang rendah kalori, namun kaya serat

9. Jagung banyak menjadi pilihan sumber karbohidrat yang baik untuk menggantikan beras

Ternyata, ada banyak sekali bahan makanan yang aman bila dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tapi perlu diingat, jumlah porsi harus disesuaikan agar tak berlebihan.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Membuat Millennials Berisiko Diabetes, Hindari Ya!
Artikel ini pertama kali ditulis oleh Tresna Nur Andini di IDN Times Community dengan judul 9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!
Berita Terkini Lainnya
TRENDING
- Sedang Disorot, 9 Potret Celine Evangelista Berpose di Rumah Mewahnya
- Pakai Foto Artis Korea, Pemuda Banyuasin Ajak Kenalan Hubungan Intim
- 10 Seleb Tanah Air Umumkan Terjangkit COVID-19 di Awal 2021
- Menikah Tanpa Pacaran, 10 Artis Jalani Proses Taaruf
- Berperan jadi ART, 10 Outfit Ayya Renita Dibanderol Fantastis!
- 10 Tingkah Konyol Bule di Bali, Mau Ketawa Takut Dosa
- Sinergitas Vaksinasi COVID-19: Penerapan 3M dan 3T Tekan Kurva Epidemi
- Kian Harmonis, 10 Potret Julie Estelle dengan Pacar Sang Pembalap
- 2 Bulan jadi Artis, 9 Potret Dimas Ahmad Langsung Beli Mobil Eropa
- Biji Kopi Diangkut ke Lampung, Sumsel Kehilangan Banyak PAD