7 Kombinasi Jus Buah & Sayur biar Tubuh Tetap Fit, meski Musim Hujan
herbeauty.co
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Indonesia sudah mulai masuk musim hujan, nih. Biasanya sih kalau sudah musim hujan begini, tubuh rentan terserang beragam penyakit, mulai dari flu, diare, hingga mendadak demam.
Nah, salah satu cara untuk mencegahnya, kamu bisa meningkatkan imun tubuhmu dengan mengonsumsi kombinasi jus buah-buahan. Cara buatnya simpel, gak pakai ribet, dan tentunya gak butuh banyak biaya.
1. Jeruk, lemon, dan madu
herbeauty.coTiga kombinasi ini ampuh banget buat meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuhmu. Vitamin C sendiri sangat berguna untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, madu juga kaya polifenol, antioksidan yang dapat mencegah berbagai penyakit.
2. Apel, lemon, dan sedikit jahe
pinterest.com/snow_finchHampir sama seperti kombinasi pertama, apel dan lemon juga kaya vitamin C yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh. Tambahan sedikit jahe juga akan membuat tubuh tetap hangat dan jahe berguna untuk membantu proses detoksifikasi.
Jahe juga bisa memicu keluarnya keringat, lho. Proses ini bermanfaat bagi tubuh, terutama saat kamu sedang demam atau flu.
3. Wortel dan ubi merah
herbeauty.coPernah ngebayangin gak, wortel dan ubi merah dijus jadi satu? Mungkin terdengar aneh, tapi faktanya dua bahan ini ternyata menghasilkan kombinasi yang kaya antioksidan, lho. Kamu sudah pernah cobain, belum?
4. Bayam, mentimun, dan apel hijau
homeremedyhacks.comTiga kombinasi buah dan sayur ini akan menghasilkan jus yang kaya nutrisi dan vitamin. Air dalam mentimun berfungsi seperti penyedot debu yang menghilangkan segala kotoran di tubuh.
Editor’s picks
Sedangkan, apel hijau kaya antioksidan yang membuat tubuh bebas dari serangan radikal berbahaya, sehingga regenerasi sel di dalam tubuh mampu berlangsung dengan baik.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari agar Tak Mudah Kena Virus Berbahaya
5. Wortel, apel, dan jeruk
herbeauty.coAlternatif lainnya, kamu bisa mengombinasikan wortel, apel, dan jeruk. Kombinasi tiga buah ini juga bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh karena kaya vitamin A, B-6, dan vitamin C.
6. Wortel, apel, dan seledri
lovingitvegan.comSelain jeruk, kamu bisa mengombinasikan wortel, apel bersama dengan seledri. Seledri mengandung banyak vitamin A, K, dan C, folat, serat makanan, zat besi, kalsium, dan potassium.
Selain itu, yang terpenting adalah jus seledri diklaim dapat membuang racun, patogen mati seperti virus dan bakteri, neurotoksin, dan zat-zat berbahaya lainnya.
7. Mangga dan stroberi
herbeauty.coTerakhir, perpaduan mangga dan stroberi akan menghasilkan jus kaya nutrisi yang berguna untuk kekebalan tubuh. Stroberi adalah buah yang kandungan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin K, vitamin A, dan vitamin E-nya sangat kaya.
Sedangkan, nutrisi seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B-6, vitamin K, kalsium, dan zat besi pada mangga cukup tinggi. Keduanya merupakan buah yang mengandung antioksidan.
Nah, biar makin sehat, yuk cobain resep di atas!
Baca Juga: 9 Jamu Tradisional Indonesia yang Bisa Bikin Tubuh Tetap Sehat Bugar
Topik:
Berita Terkini Lainnya
