Comscore Tracker

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya 

Sebaiknya kurangi konsumsinya, apalagi ketika diet

Meski sangat diperlukan tubuh, tak jarang karbohidrat membuat kita ngantuk. Seperti dilansir dari Dairy Nutrition, triptofan merupakan asam amino yang menyebabkan kantuk.

Namun, karbohidrat merangsang pelepasan insulin yang memfasilitasi masuknya triptofan ke otak, sehingga bikin makin mengantuk. Yuk, simak apa aja makanan tinggi karbohidrat yang enak, tetapi bikin cepat ngantuk di bawah ini!

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya IDN Times/Sukma Mardya Shakti

1. Satu buah muffin manis dengan beragam varian rasa, termasuk yang bebas lemak, mengandung sekitar 50-an gram karbohidrat

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya unsplash.com/Nnhai1991

2. Beragam varian bagel mengandung sekitar 55 gram karbohidrat untuk tiap buahnya

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya unsplash.com/Ghosttrooper

3. French fries berukuran besar mengandung sekitar 70 gram karbohidrat yang bisa bikin kamu cepat ngantuk

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya unsplash.com/Stephaniemccabe

4. Grape Nuts merupakan sereal yang mengandung 48 gram karbohidrat. Sehingga, 82 persen dari makanan yang satu ini adalah karbohidrat

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya unsplash.com/Natsuko_98

5. Secangkir pretzel mengandung 36 gram karbohidrat dengan total 171 kalori, 6 persen lemak, 83 persen karbohidrat, dan 11 persen protein

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya unsplash.com/F7photo

6. Secangkir nasi putih yang telah dimasak mengandung 44 gram karbohidrat dengan total keseluruhan kalori yakni 204

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya unsplash.com/Pillepriske

Baca Juga: 9 Kesalahan Memasak yang Bisa Bikin Makanan Beracun, Bahaya Banget!

7. Quinoa mengandung 229 kalori di setiap satu cangkirnya. Kandungan karbohidratnya sendiri sekitar 42 gram

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya unsplash.com/Ellaolsson

8. Nasi cokelat mengandung 44 gram karbohidrat, sama seperti nasi putih. Sehingga, kamu harus menjaga jumlah asupan nasi yang masuk dalam tubuh

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya pexels.com/Trista-chen-198334

9. Secangkir kismis mengandung 114 gram karbohidrat dan 434 kalori. Kismis biasanya digunakan sebagai campuran yoghurt, granola, dan sereal

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya unsplash.com/Erdaest

10. Spageti yang telah dimasak mengandung sekitar 43 gram karbohidrat setiap secangkirnya. Kandungan ini belum termasuk bahan tambahan lainnya, lho!

Enak tapi Bikin Cepat Ngantuk! Makanan Ini Tinggi Lho Karbohidratnya unsplash.com/Keriliwi

Itulah makanan-makanan tinggi karbohidrat dan menyebabkan cepat mengantuk. Kamu bisa mengurangi konsumsinya, terutama ketika saat diet.

Baca Juga: 12 Makanan Sehat dan yang Harus Dihindari Berdasarkan Zodiak, Cek Ya!

Baca artikel menarik lainnya di IDN Times App, unduh di sini http://onelink.to/s2mwkb

Topic:

  • Sidratul Muntaha

Berita Terkini Lainnya